Sapere cosa c’è nel piatto
Arepa
Calorie e valori nutrizionali
ristorante, latinoamericano, pane azzimo di farina di mais
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 219 kcal —
- Proteine 5.5 g 11%
- Carboidrati 34.5 g 13%
- Grassi 5.4 g 7%
- Grassi saturi 2.9 g 15%
- Fibre 2.6 g 9%
- Zuccheri 0.9 g —
- Sodio 270 mg 12%
- Colesterolo 5 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 61 µg 7%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 3.5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.89 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4.4 mg 1%
Minerali
- Calcio 89 mg 7%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 117 mg 9%
- Potassio 88 mg 2%
- Zinco 0.8 mg 7%
- Rame 0.03 mg 3%
- Manganese 0.12 mg 5%
- Selenio 6.1 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 5.5 g | 34.5 g | 5.4 g |
| 1 porzione | 98 g | 215 | 5.4 g | 33.8 g | 5.3 g |
| 2 porzioni | 196 g | 429 | 10.7 g | 67.7 g | 10.5 g |
| ½ porzione | 49 g | 107 | 2.7 g | 16.9 g | 2.6 g |
| 3 porzioni | 294 g | 644 | 16.1 g | 101.5 g | 15.8 g |
| 4 porzioni | 392 g | 858 | 21.5 g | 135.4 g | 21.1 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 2.7 g | 17.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 8.2 g | 51.8 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 11 g | 69.1 g | 10.8 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 13.7 g | 86.4 g | 13.5 g |
Domande su arepa
Quante calorie ci sono in 100 g di arepa?
100 g di arepa: 219 kcal, 5.5 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 5.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (98 g) di arepa?
1 porzione (98 g) di arepa: 215 kcal, 5.4 g di proteine, 33.8 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (196 g) di arepa?
2 porzioni (196 g) di arepa: 429 kcal, 10.7 g di proteine, 67.7 g di carboidrati e 10.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (49 g) di arepa?
½ porzione (49 g) di arepa: 107 kcal, 2.7 g di proteine, 16.9 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (294 g) di arepa?
3 porzioni (294 g) di arepa: 644 kcal, 16.1 g di proteine, 101.5 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (392 g) di arepa?
4 porzioni (392 g) di arepa: 858 kcal, 21.5 g di proteine, 135.4 g di carboidrati e 21.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arepa?
50 g di arepa: 110 kcal, 2.7 g di proteine, 17.3 g di carboidrati e 2.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arepa?
150 g di arepa: 329 kcal, 8.2 g di proteine, 51.8 g di carboidrati e 8.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 168070 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse