Sapere cosa c’è nel piatto

Pilaf di riso

Calorie e valori nutrizionali

137
caloriekcal per 100 g
Proteine3,3 g
Carb.24 g
Grassi3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 137 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Carboidrati 24 g 9%
  • Grassi 3 g 4%
  • Grassi saturi 0,4 g 2%
  • Fibre 0,4 g 1%
  • Zuccheri 0,5 g —
  • Sodio 414 mg 18%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,51 mg 3%
  • Vitamina K 2,8 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacina (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 47 µg 12%
  • Vitamina B12 0,01 µg 0%
  • Colina 5,5 mg 1%

Minerali

  • Calcio 29 mg 2%
  • Ferro 0,74 mg 4%
  • Magnesio 11 mg 3%
  • Fosforo 46 mg 4%
  • Potassio 56 mg 1%
  • Zinco 0,33 mg 3%
  • Rame 0,06 mg 6%
  • Selenio 10,2 µg 19%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1373,3 g24 g3 g
1 porzione206 g2826,8 g49 g6,2 g
2 porzioni412 g56414 g98 g13 g
½ porzione103 g1413,4 g24 g3,1 g
3 porzioni618 g84720 g146 g19 g
4 porzioni824 g112927 g195 g25 g
50 g50 g691,6 g12 g1,5 g
150 g150 g2064,9 g36 g4,5 g
200 g200 g2746,6 g47 g6,1 g
250 g250 g3438,2 g59 g7,6 g

Domande su pilaf di riso

Quante calorie ci sono in 100 g di pilaf di riso?

100 g di pilaf di riso: 137 kcal, 3,3 g di proteine, 24 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (206 g) di pilaf di riso?

1 porzione (206 g) di pilaf di riso: 282 kcal, 6,8 g di proteine, 49 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (412 g) di pilaf di riso?

2 porzioni (412 g) di pilaf di riso: 564 kcal, 14 g di proteine, 98 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (103 g) di pilaf di riso?

½ porzione (103 g) di pilaf di riso: 141 kcal, 3,4 g di proteine, 24 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (618 g) di pilaf di riso?

3 porzioni (618 g) di pilaf di riso: 847 kcal, 20 g di proteine, 146 g di carboidrati e 19 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (824 g) di pilaf di riso?

4 porzioni (824 g) di pilaf di riso: 1129 kcal, 27 g di proteine, 195 g di carboidrati e 25 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pilaf di riso?

50 g di pilaf di riso: 69 kcal, 1,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pilaf di riso?

150 g di pilaf di riso: 206 kcal, 4,9 g di proteine, 36 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Fonte: FNDDS (USDA) 58162310 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse