Sapere cosa c’è nel piatto

Pilaf di riso con spinaci

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa

104
caloriekcal per 100 g
Proteine3,7 g
Carb.18 g
Grassi1,9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 104 kcal —
  • Proteine 3,7 g 7%
  • Carboidrati 18 g 6%
  • Grassi 1,9 g 2%
  • Grassi saturi 0,3 g 1%
  • Zuccheri 1,6 g —
  • Sodio 105 mg 5%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 440 µg 49%
  • Vitamina C 10 mg 11%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,5 mg 10%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,9 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Biotina (B7) 0,7 µg 2%
  • Folati (B9) 44 µg 11%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 132 mg 10%
  • Ferro 1,9 mg 11%
  • Magnesio 45 mg 11%
  • Fosforo 54 mg 4%
  • Potassio 400 mg 9%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Rame 0,09 mg 10%
  • Manganese 0,61 mg 27%
  • Selenio 4 µg 7%
  • Iodio 5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1043,7 g18 g1,9 g
50 g50 g521,9 g8,9 g1 g
150 g150 g1565,6 g27 g2,9 g
200 g200 g2087,4 g36 g3,8 g
250 g250 g2609,3 g45 g4,8 g

Domande su pilaf di riso con spinaci

Quante calorie ci sono in 100 g di pilaf di riso con spinaci?

100 g di pilaf di riso con spinaci: 104 kcal, 3,7 g di proteine, 18 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pilaf di riso con spinaci?

50 g di pilaf di riso con spinaci: 52 kcal, 1,9 g di proteine, 8,9 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pilaf di riso con spinaci?

150 g di pilaf di riso con spinaci: 156 kcal, 5,6 g di proteine, 27 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pilaf di riso con spinaci?

200 g di pilaf di riso con spinaci: 208 kcal, 7,4 g di proteine, 36 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pilaf di riso con spinaci?

250 g di pilaf di riso con spinaci: 260 kcal, 9,3 g di proteine, 45 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-842 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse