Sapere cosa c’è nel piatto

Lasagne agli spinaci, integrali

Calorie e valori nutrizionali

fatte in casa

93
caloriekcal per 100 g
Proteine4,2 g
Carb.13 g
Grassi3,1 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 93 kcal —
  • Proteine 4,2 g 8%
  • Carboidrati 13 g 5%
  • Grassi 3,1 g 4%
  • Grassi saturi 1,3 g 7%
  • Fibre 2,3 g 8%
  • Zuccheri 2,2 g —
  • Sodio 130 mg 6%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 183 µg 20%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,79 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 1 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,09 mg 5%
  • Biotina (B7) 0,7 µg 2%
  • Folati (B9) 27 µg 7%
  • Vitamina B12 0,1 µg 4%

Minerali

  • Calcio 84 mg 6%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Magnesio 32 mg 8%
  • Fosforo 91 mg 7%
  • Potassio 200 mg 4%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Rame 0,1 mg 11%
  • Manganese 0,6 mg 26%
  • Iodio 5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g934,2 g13 g3,1 g
50 g50 g472,1 g6,5 g1,6 g
150 g150 g1406,3 g20 g4,7 g
200 g200 g1868,4 g26 g6,2 g
250 g250 g23311 g33 g7,8 g

Domande su lasagne agli spinaci, integrali

Quante calorie ci sono in 100 g di lasagne agli spinaci, integrali?

100 g di lasagne agli spinaci, integrali: 93 kcal, 4,2 g di proteine, 13 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di lasagne agli spinaci, integrali?

50 g di lasagne agli spinaci, integrali: 47 kcal, 2,1 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di lasagne agli spinaci, integrali?

150 g di lasagne agli spinaci, integrali: 140 kcal, 6,3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 4,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di lasagne agli spinaci, integrali?

200 g di lasagne agli spinaci, integrali: 186 kcal, 8,4 g di proteine, 26 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di lasagne agli spinaci, integrali?

250 g di lasagne agli spinaci, integrali: 233 kcal, 11 g di proteine, 33 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-186 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse