Sapere cosa c’è nel piatto
Tortino di verdure integrale
Calorie e valori nutrizionali
fatto in casa
272
caloriekcal per 100 g
Proteine4,9 g
Carb.31 g
Grassi15 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 272 kcal —
- Proteine 4,9 g 10%
- Carboidrati 31 g 11%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 9,2 g 46%
- Zuccheri 1,9 g —
- Sodio 131 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 305 µg 34%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 0,69 mg 5%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,16 mg 9%
- Biotina (B7) 2,7 µg 9%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerali
- Calcio 28 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 119 mg 10%
- Potassio 240 mg 5%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 0,77 mg 33%
- Selenio 2 µg 4%
- Iodio 7 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
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- Lasagne agli spinaci integralifatte in casa93 kcal / 100 g
Domande su tortino di verdure integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di tortino di verdure integrale?
100 g di tortino di verdure integrale: 272 kcal, 4,9 g di proteine, 31 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tortino di verdure integrale?
50 g di tortino di verdure integrale: 136 kcal, 2,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tortino di verdure integrale?
150 g di tortino di verdure integrale: 408 kcal, 7,4 g di proteine, 46 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tortino di verdure integrale?
200 g di tortino di verdure integrale: 544 kcal, 9,8 g di proteine, 61 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tortino di verdure integrale?
250 g di tortino di verdure integrale: 680 kcal, 12 g di proteine, 77 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 15-836 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
