Sapere cosa c’è nel piatto

Pancakes ripieni di verdure integrali

Calorie e valori nutrizionali

fatti in casa

115
caloriekcal per 100 g
Proteine4,4 g
Carb.14 g
Grassi5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 115 kcal —
  • Proteine 4,4 g 9%
  • Carboidrati 14 g 5%
  • Grassi 5 g 6%
  • Grassi saturi 1,4 g 7%
  • Fibre 2,1 g 8%
  • Zuccheri 4,5 g —
  • Sodio 29 mg 1%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 46 µg 5%
  • Vitamina C 3 mg 3%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 2,1 mg 14%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacina (B3) 1 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
  • Vitamina B6 0,13 mg 8%
  • Biotina (B7) 4,3 µg 14%
  • Folati (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0,5 µg 21%

Minerali

  • Calcio 66 mg 5%
  • Ferro 0,87 mg 5%
  • Magnesio 23 mg 5%
  • Fosforo 106 mg 8%
  • Potassio 261 mg 6%
  • Zinco 0,6 mg 5%
  • Rame 0,12 mg 13%
  • Manganese 0,35 mg 15%
  • Selenio 4 µg 7%
  • Iodio 17 µg 11%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1154,4 g14 g5 g
50 g50 g582,2 g7,1 g2,5 g
150 g150 g1736,6 g21 g7,5 g
200 g200 g2308,8 g28 g10 g
250 g250 g28811 g36 g13 g

Domande su pancakes ripieni di verdure integrali

Quante calorie ci sono in 100 g di pancakes ripieni di verdure integrali?

100 g di pancakes ripieni di verdure integrali: 115 kcal, 4,4 g di proteine, 14 g di carboidrati e 5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pancakes ripieni di verdure integrali?

50 g di pancakes ripieni di verdure integrali: 58 kcal, 2,2 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pancakes ripieni di verdure integrali?

150 g di pancakes ripieni di verdure integrali: 173 kcal, 6,6 g di proteine, 21 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pancakes ripieni di verdure integrali?

200 g di pancakes ripieni di verdure integrali: 230 kcal, 8,8 g di proteine, 28 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pancakes ripieni di verdure integrali?

250 g di pancakes ripieni di verdure integrali: 288 kcal, 11 g di proteine, 36 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-833 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse