Sapere cosa c’è nel piatto
Crumble di verdure con salsa bianca integrale
Calorie e valori nutrizionali
fatto in casa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 171 kcal —
- Proteine 5,4 g 11%
- Carboidrati 21 g 8%
- Grassi 7,9 g 10%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Zuccheri 4,6 g —
- Sodio 148 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 10 mg 11%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Calcio 78 mg 6%
- Ferro 0,73 mg 4%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 126 mg 10%
- Potassio 234 mg 5%
- Zinco 0,8 mg 7%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,4 mg 17%
- Selenio 2 µg 4%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
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Domande su crumble di verdure con salsa bianca integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale?
100 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale: 171 kcal, 5,4 g di proteine, 21 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale?
50 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale: 86 kcal, 2,7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale?
150 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale: 257 kcal, 8,1 g di proteine, 31 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale?
200 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale: 342 kcal, 11 g di proteine, 42 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale?
250 g di crumble di verdure con salsa bianca integrale: 428 kcal, 14 g di proteine, 52 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 15-728 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
