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Flan di verdure

Calorie e valori nutrizionali

integrale, fatto in casa

191
caloriekcal per 100 g
Proteine5.4 g
Carb.16.7 g
Grassi11.9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 191 kcal —
  • Proteine 5.4 g 11%
  • Carboidrati 16.7 g 6%
  • Grassi 11.9 g 15%
  • Grassi saturi 7.3 g 36%
  • Fibre 3.1 g 11%
  • Zuccheri 2.7 g —
  • Sodio 142 mg 6%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 441 µg 49%
  • Vitamina C 8 mg 9%
  • Vitamina D 0.1 µg 1%
  • Vitamina E 0.69 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
  • Niacina (B3) 1.1 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 0.35 mg 7%
  • Vitamina B6 0.12 mg 7%
  • Biotina (B7) 2.8 µg 9%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0.3 µg 13%

Minerali

  • Calcio 96 mg 7%
  • Ferro 0.69 mg 4%
  • Magnesio 24 mg 6%
  • Fosforo 123 mg 10%
  • Potassio 172 mg 4%
  • Zinco 0.8 mg 7%
  • Rame 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.44 mg 19%
  • Selenio 2 µg 4%
  • Iodio 11 µg 7%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1915.4 g16.7 g11.9 g
50 g50 g962.7 g8.4 g6 g
150 g150 g2878.1 g25.1 g17.9 g
200 g200 g38210.8 g33.4 g23.8 g
250 g250 g47813.5 g41.8 g29.8 g

Domande su flan di verdure

Quante calorie ci sono in 100 g di flan di verdure?

100 g di flan di verdure: 191 kcal, 5.4 g di proteine, 16.7 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di flan di verdure?

50 g di flan di verdure: 96 kcal, 2.7 g di proteine, 8.4 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di flan di verdure?

150 g di flan di verdure: 287 kcal, 8.1 g di proteine, 25.1 g di carboidrati e 17.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di flan di verdure?

200 g di flan di verdure: 382 kcal, 10.8 g di proteine, 33.4 g di carboidrati e 23.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di flan di verdure?

250 g di flan di verdure: 478 kcal, 13.5 g di proteine, 41.8 g di carboidrati e 29.8 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-805 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse