Sapere cosa c’è nel piatto

Flan di spinaci

Calorie e valori nutrizionali

integrale, fatto in casa

206
caloriekcal per 100 g
Proteine9 g
Carb.11 g
Grassi13 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 206 kcal —
  • Proteine 9 g 18%
  • Carboidrati 11 g 4%
  • Grassi 13 g 17%
  • Grassi saturi 6,4 g 32%
  • Zuccheri 1,9 g —
  • Sodio 183 mg 8%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 555 µg 62%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 1,7 mg 11%
  • Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacina (B3) 1,2 mg 8%
  • Acido pantotenico (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Biotina (B7) 4,9 µg 16%
  • Folati (B9) 34 µg 9%
  • Vitamina B12 0,7 µg 29%

Minerali

  • Calcio 163 mg 13%
  • Ferro 1,3 mg 7%
  • Magnesio 33 mg 8%
  • Fosforo 168 mg 13%
  • Potassio 268 mg 6%
  • Zinco 1,1 mg 10%
  • Rame 0,15 mg 17%
  • Manganese 0,4 mg 17%
  • Selenio 5 µg 9%
  • Iodio 20 µg 13%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g2069 g11 g13 g
50 g50 g1034,5 g5,7 g6,7 g
150 g150 g30914 g17 g20 g
200 g200 g41218 g23 g27 g
250 g250 g51523 g28 g34 g

Domande su flan di spinaci

Quante calorie ci sono in 100 g di flan di spinaci?

100 g di flan di spinaci: 206 kcal, 9 g di proteine, 11 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di flan di spinaci?

50 g di flan di spinaci: 103 kcal, 4,5 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di flan di spinaci?

150 g di flan di spinaci: 309 kcal, 14 g di proteine, 17 g di carboidrati e 20 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di flan di spinaci?

200 g di flan di spinaci: 412 kcal, 18 g di proteine, 23 g di carboidrati e 27 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di flan di spinaci?

250 g di flan di spinaci: 515 kcal, 23 g di proteine, 28 g di carboidrati e 34 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-803 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse