Sapere cosa c’è nel piatto
Flan di spinaci
Calorie e valori nutrizionali
fatto in casa
211
caloriekcal per 100 g
Proteine8,6 g
Carb.13 g
Grassi15 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 211 kcal —
- Proteine 8,6 g 17%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 15 g 19%
- Grassi saturi 5,3 g 26%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 183 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 477 µg 53%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 2,2 mg 15%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 0,6 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Biotina (B7) 4,3 µg 14%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0,6 µg 25%
Minerali
- Calcio 176 mg 14%
- Ferro 1,2 mg 6%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 137 mg 11%
- Potassio 237 mg 5%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,17 mg 7%
- Selenio 5 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,3 g | 6,7 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
Domande su flan di spinaci
Quante calorie ci sono in 100 g di flan di spinaci?
100 g di flan di spinaci: 211 kcal, 8,6 g di proteine, 13 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di flan di spinaci?
50 g di flan di spinaci: 106 kcal, 4,3 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 7,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di flan di spinaci?
150 g di flan di spinaci: 317 kcal, 13 g di proteine, 20 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di flan di spinaci?
200 g di flan di spinaci: 422 kcal, 17 g di proteine, 27 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di flan di spinaci?
250 g di flan di spinaci: 528 kcal, 22 g di proteine, 34 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 15-802 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse