Sapere cosa c’è nel piatto

Bhaji di spinaci

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa

83
caloriekcal per 100 g
Proteine3,3 g
Carb.2,5 g
Grassi6,9 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 83 kcal —
  • Proteine 3,3 g 7%
  • Carboidrati 2,5 g 1%
  • Grassi 6,9 g 9%
  • Grassi saturi 3,8 g 19%
  • Zuccheri 2,1 g —
  • Sodio 213 mg 9%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 724 µg 80%
  • Vitamina C 15 mg 17%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 2 mg 13%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Biotina (B7) 0,1 µg 0%
  • Folati (B9) 62 µg 16%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 190 mg 15%
  • Ferro 2,6 mg 14%
  • Magnesio 61 mg 15%
  • Fosforo 56 mg 4%
  • Potassio 573 mg 12%
  • Zinco 0,8 mg 7%
  • Rame 0,05 mg 6%
  • Manganese 0,66 mg 29%
  • Selenio 1 µg 2%
  • Iodio 6 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g833,3 g2,5 g6,9 g
50 g50 g421,7 g1,3 g3,5 g
150 g150 g1255 g3,8 g10 g
200 g200 g1666,6 g5 g14 g
250 g250 g2088,3 g6,3 g17 g

Domande su bhaji di spinaci

Quante calorie ci sono in 100 g di bhaji di spinaci?

100 g di bhaji di spinaci: 83 kcal, 3,3 g di proteine, 2,5 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di bhaji di spinaci?

50 g di bhaji di spinaci: 42 kcal, 1,7 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di bhaji di spinaci?

150 g di bhaji di spinaci: 125 kcal, 5 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 10 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di bhaji di spinaci?

200 g di bhaji di spinaci: 166 kcal, 6,6 g di proteine, 5 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di bhaji di spinaci?

250 g di bhaji di spinaci: 208 kcal, 8,3 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 17 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-694 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse