Sapere cosa c’è nel piatto

Involtino di spinaci

Calorie e valori nutrizionali

182
caloriekcal per 100 g
Proteine10 g
Carb.4,5 g
Grassi13 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 182 kcal —
  • Proteine 10 g 20%
  • Carboidrati 4,5 g 2%
  • Grassi 13 g 17%
  • Grassi saturi 7,3 g 37%
  • Zuccheri 2 g —
  • Sodio 269 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 458 µg 51%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 1 µg 5%
  • Vitamina E 1,4 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacina (B3) 0,5 mg 3%
  • Acido pantotenico (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Biotina (B7) 7,1 µg 24%
  • Folati (B9) 51 µg 13%
  • Vitamina B12 1,4 µg 58%

Minerali

  • Calcio 255 mg 20%
  • Ferro 1,3 mg 7%
  • Magnesio 29 mg 7%
  • Fosforo 182 mg 15%
  • Potassio 219 mg 5%
  • Zinco 1,4 mg 13%
  • Rame 0,03 mg 3%
  • Manganese 0,28 mg 12%
  • Selenio 8 µg 15%
  • Iodio 32 µg 21%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g18210 g4,5 g13 g
50 g50 g915,1 g2,3 g6,7 g
150 g150 g27315 g6,8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Domande su involtino di spinaci

Quante calorie ci sono in 100 g di involtino di spinaci?

100 g di involtino di spinaci: 182 kcal, 10 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 13 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di involtino di spinaci?

50 g di involtino di spinaci: 91 kcal, 5,1 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di involtino di spinaci?

150 g di involtino di spinaci: 273 kcal, 15 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 20 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di involtino di spinaci?

200 g di involtino di spinaci: 364 kcal, 20 g di proteine, 9 g di carboidrati e 27 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di involtino di spinaci?

250 g di involtino di spinaci: 455 kcal, 25 g di proteine, 11 g di carboidrati e 33 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-869 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse