Sapere cosa c’è nel piatto
Soufflé agli spinaci
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 172 kcal —
- Proteine 7,9 g 16%
- Carboidrati 5,2 g 2%
- Grassi 13 g 17%
- Grassi saturi 6,1 g 30%
- Fibre 0,7 g 3%
- Zuccheri 1,9 g —
- Sodio 566 mg 25%
- Colesterolo 118 mg 39%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 244 µg 27%
- Vitamina C 7,3 mg 8%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,93 mg 6%
- Vitamina K 127 µg 105%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
- Colina 61 mg 11%
Minerali
- Calcio 165 mg 13%
- Ferro 1,2 mg 7%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 139 mg 11%
- Potassio 231 mg 5%
- Zinco 0,85 mg 8%
- Rame 0,06 mg 7%
- Manganese 0,27 mg 12%
- Selenio 11,1 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 7,9 g | 5,2 g | 13 g |
| 1 porzione | 136 g | 234 | 11 g | 7,1 g | 18 g |
| 2 porzioni | 272 g | 468 | 22 g | 14 g | 35 g |
| ½ porzione | 68 g | 117 | 5,4 g | 3,5 g | 8,8 g |
| 3 porzioni | 408 g | 702 | 32 g | 21 g | 53 g |
| 4 porzioni | 544 g | 936 | 43 g | 28 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3,9 g | 2,6 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 7,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 10 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 20 g | 13 g | 32 g |
Domande su soufflé agli spinaci
Quante calorie ci sono in 100 g di soufflé agli spinaci?
100 g di soufflé agli spinaci: 172 kcal, 7,9 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (136 g) di soufflé agli spinaci?
1 porzione (136 g) di soufflé agli spinaci: 234 kcal, 11 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (272 g) di soufflé agli spinaci?
2 porzioni (272 g) di soufflé agli spinaci: 468 kcal, 22 g di proteine, 14 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (68 g) di soufflé agli spinaci?
½ porzione (68 g) di soufflé agli spinaci: 117 kcal, 5,4 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (408 g) di soufflé agli spinaci?
3 porzioni (408 g) di soufflé agli spinaci: 702 kcal, 32 g di proteine, 21 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (544 g) di soufflé agli spinaci?
4 porzioni (544 g) di soufflé agli spinaci: 936 kcal, 43 g di proteine, 28 g di carboidrati e 70 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di soufflé agli spinaci?
50 g di soufflé agli spinaci: 86 kcal, 3,9 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di soufflé agli spinaci?
150 g di soufflé agli spinaci: 258 kcal, 12 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170494 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse