Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa a base di soia
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 133 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 3,4 g 1%
- Grassi 8,2 g 11%
- Grassi saturi 1,4 g 7%
- Fibre 1 g 4%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 352 mg 15%
- Colesterolo 40 mg 13%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 11 µg 1%
- Vitamina C 13,2 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 21,6 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 29,4 mg 5%
Minerali
- Calcio 22 mg 2%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 112 mg 9%
- Potassio 234 mg 5%
- Zinco 0,76 mg 7%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 10,2 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 11 g | 3,4 g | 8,2 g |
| 1 porzione | 217 g | 289 | 23 g | 7,4 g | 18 g |
| 2 porzioni | 434 g | 577 | 46 g | 15 g | 36 g |
| ½ porzione | 108,5 g | 144 | 12 g | 3,7 g | 8,9 g |
| 3 porzioni | 651 g | 866 | 70 g | 22 g | 54 g |
| 4 porzioni | 868 g | 1154 | 93 g | 29 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5,4 g | 1,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 16 g | 5,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 21 g | 6,8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 27 g | 8,5 g | 21 g |
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Domande su pollo o tacchino con verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con verdure?
100 g di pollo o tacchino con verdure: 133 kcal, 11 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (217 g) di pollo o tacchino con verdure?
1 porzione (217 g) di pollo o tacchino con verdure: 289 kcal, 23 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (434 g) di pollo o tacchino con verdure?
2 porzioni (434 g) di pollo o tacchino con verdure: 577 kcal, 46 g di proteine, 15 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (108,5 g) di pollo o tacchino con verdure?
½ porzione (108,5 g) di pollo o tacchino con verdure: 144 kcal, 12 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (651 g) di pollo o tacchino con verdure?
3 porzioni (651 g) di pollo o tacchino con verdure: 866 kcal, 70 g di proteine, 22 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (868 g) di pollo o tacchino con verdure?
4 porzioni (868 g) di pollo o tacchino con verdure: 1154 kcal, 93 g di proteine, 29 g di carboidrati e 71 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con verdure?
50 g di pollo o tacchino con verdure: 67 kcal, 5,4 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con verdure?
150 g di pollo o tacchino con verdure: 200 kcal, 16 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27445120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
