Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, senza salsa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 118 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Carboidrati 1,5 g 1%
- Grassi 7,8 g 10%
- Grassi saturi 1,3 g 6%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 386 mg 17%
- Colesterolo 37 mg 12%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 200 µg 22%
- Vitamina C 9,3 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 27,9 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0,12 µg 5%
- Colina 27,4 mg 5%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,5 mg 3%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 96 mg 8%
- Potassio 166 mg 4%
- Zinco 0,67 mg 6%
- Rame 0,05 mg 5%
- Selenio 8,2 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9,7 g | 1,5 g | 7,8 g |
| 1 porzione | 162 g | 191 | 16 g | 2,4 g | 13 g |
| 2 porzioni | 324 g | 382 | 31 g | 4,8 g | 25 g |
| ½ porzione | 81 g | 96 | 7,8 g | 1,2 g | 6,3 g |
| 3 porzioni | 486 g | 573 | 47 g | 7,2 g | 38 g |
| 4 porzioni | 648 g | 765 | 63 g | 9,6 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,8 g | 0,7 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 15 g | 2,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 19 g | 3 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 24 g | 3,7 g | 20 g |
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Domande su pollo o tacchino con verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con verdure?
100 g di pollo o tacchino con verdure: 118 kcal, 9,7 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di pollo o tacchino con verdure?
1 porzione (162 g) di pollo o tacchino con verdure: 191 kcal, 16 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di pollo o tacchino con verdure?
2 porzioni (324 g) di pollo o tacchino con verdure: 382 kcal, 31 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di pollo o tacchino con verdure?
½ porzione (81 g) di pollo o tacchino con verdure: 96 kcal, 7,8 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di pollo o tacchino con verdure?
3 porzioni (486 g) di pollo o tacchino con verdure: 573 kcal, 47 g di proteine, 7,2 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di pollo o tacchino con verdure?
4 porzioni (648 g) di pollo o tacchino con verdure: 765 kcal, 63 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con verdure?
50 g di pollo o tacchino con verdure: 59 kcal, 4,8 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con verdure?
150 g di pollo o tacchino con verdure: 177 kcal, 15 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27440110 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
