Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza salsa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 6,2 g 12%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 6 g 8%
- Grassi saturi 0,9 g 5%
- Fibre 1,8 g 6%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 345 mg 15%
- Colesterolo 20 mg 7%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 107 µg 12%
- Vitamina C 9,3 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 18 µg 15%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,06 µg 3%
- Colina 22,4 mg 4%
Minerali
- Calcio 16 mg 1%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Magnesio 19 mg 5%
- Fosforo 75 mg 6%
- Potassio 281 mg 6%
- Zinco 0,52 mg 5%
- Rame 0,12 mg 14%
- Selenio 4,6 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 6,2 g | 12 g | 6 g |
| 1 porzione | 162 g | 209 | 10 g | 19 g | 9,7 g |
| 2 porzioni | 324 g | 418 | 20 g | 37 g | 19 g |
| ½ porzione | 81 g | 104 | 5 g | 9,3 g | 4,8 g |
| 3 porzioni | 486 g | 627 | 30 g | 56 g | 29 g |
| 4 porzioni | 648 g | 836 | 40 g | 75 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,1 g | 5,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 9,2 g | 17 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 15 g | 29 g | 15 g |
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Domande su pollo o tacchino con patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
100 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 129 kcal, 6,2 g di proteine, 12 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
1 porzione (162 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 209 kcal, 10 g di proteine, 19 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
2 porzioni (324 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 418 kcal, 20 g di proteine, 37 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
½ porzione (81 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 104 kcal, 5 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
3 porzioni (486 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 627 kcal, 30 g di proteine, 56 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
4 porzioni (648 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 836 kcal, 40 g di proteine, 75 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
50 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 65 kcal, 3,1 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
150 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 194 kcal, 9,2 g di proteine, 17 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27341010 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
