Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, salsa a base di pomodoro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 124 kcal —
- Proteine 4,8 g 10%
- Carboidrati 9,4 g 3%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 341 mg 15%
- Colesterolo 14 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 84 µg 9%
- Vitamina C 8,6 mg 10%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,8 mg 12%
- Vitamina K 16,4 µg 14%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,05 µg 2%
- Colina 18,9 mg 3%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,58 mg 3%
- Magnesio 18 mg 4%
- Fosforo 62 mg 5%
- Potassio 282 mg 6%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Rame 0,12 mg 13%
- Selenio 3,5 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4,8 g | 9,4 g | 7 g |
| 1 porzione | 252 g | 312 | 12 g | 24 g | 18 g |
| 2 porzioni | 504 g | 625 | 24 g | 47 g | 35 g |
| ½ porzione | 126 g | 156 | 6,1 g | 12 g | 8,8 g |
| 3 porzioni | 756 g | 937 | 36 g | 71 g | 53 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1250 | 49 g | 95 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2,4 g | 4,7 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 7,2 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 9,6 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 12 g | 24 g | 18 g |
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Domande su pollo o tacchino con patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
100 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 124 kcal, 4,8 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 312 kcal, 12 g di proteine, 24 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 625 kcal, 24 g di proteine, 47 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 156 kcal, 6,1 g di proteine, 12 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 937 kcal, 36 g di proteine, 71 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 1250 kcal, 49 g di proteine, 95 g di carboidrati e 71 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
50 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 62 kcal, 2,4 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
150 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 186 kcal, 7,2 g di proteine, 14 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27341055 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
