Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, salsa al pomodoro
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 128 kcal —
- Proteine 4,8 g 10%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 7 g 9%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zuccheri 1,7 g —
- Sodio 335 mg 15%
- Colesterolo 14 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 5,6 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 11 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,05 µg 2%
- Colina 19,8 mg 4%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,58 mg 3%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 64 mg 5%
- Potassio 287 mg 6%
- Zinco 0,46 mg 4%
- Rame 0,12 mg 13%
- Selenio 3,5 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4,8 g | 11 g | 7 g |
| 1 porzione | 252 g | 323 | 12 g | 27 g | 18 g |
| 2 porzioni | 504 g | 645 | 24 g | 53 g | 35 g |
| ½ porzione | 126 g | 161 | 6,1 g | 13 g | 8,9 g |
| 3 porzioni | 756 g | 968 | 37 g | 80 g | 53 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1290 | 49 g | 107 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,4 g | 5,3 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 7,3 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9,7 g | 21 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 12 g | 27 g | 18 g |
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Domande su pollo o tacchino con patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
100 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 128 kcal, 4,8 g di proteine, 11 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 323 kcal, 12 g di proteine, 27 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 645 kcal, 24 g di proteine, 53 g di carboidrati e 35 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 161 kcal, 6,1 g di proteine, 13 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 968 kcal, 37 g di proteine, 80 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 1290 kcal, 49 g di proteine, 107 g di carboidrati e 71 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
50 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 64 kcal, 2,4 g di proteine, 5,3 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
150 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 192 kcal, 7,3 g di proteine, 16 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27341060 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
