Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, salsa al formaggio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 7,5 g 15%
- Carboidrati 10 g 4%
- Grassi 5,9 g 8%
- Grassi saturi 2,5 g 13%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 343 mg 15%
- Colesterolo 26 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 104 µg 12%
- Vitamina C 7,3 mg 8%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,47 mg 3%
- Vitamina K 11,3 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colina 18,6 mg 3%
Minerali
- Calcio 96 mg 7%
- Ferro 0,44 mg 2%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fosforo 120 mg 10%
- Potassio 255 mg 5%
- Zinco 0,74 mg 7%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 5,3 µg 10%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,5 g | 10 g | 5,9 g |
| 1 porzione | 252 g | 325 | 19 g | 26 g | 15 g |
| 2 porzioni | 504 g | 650 | 38 g | 52 g | 30 g |
| ½ porzione | 126 g | 163 | 9,5 g | 13 g | 7,5 g |
| 3 porzioni | 756 g | 975 | 57 g | 78 g | 45 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1300 | 76 g | 104 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,8 g | 5,2 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 16 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 15 g | 21 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 19 g | 26 g | 15 g |
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Domande su pollo o tacchino con patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
100 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 129 kcal, 7,5 g di proteine, 10 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 325 kcal, 19 g di proteine, 26 g di carboidrati e 15 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 650 kcal, 38 g di proteine, 52 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 163 kcal, 9,5 g di proteine, 13 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 975 kcal, 57 g di proteine, 78 g di carboidrati e 45 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con patate e verdure?
4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con patate e verdure: 1300 kcal, 76 g di proteine, 104 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
50 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 65 kcal, 3,8 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con patate e verdure?
150 g di pollo o tacchino con patate e verdure: 194 kcal, 11 g di proteine, 16 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27341045 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
