Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo con patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli né verdure a foglia verde scuro, salsa al formaggio
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 131 kcal —
- Proteine 8,2 g 16%
- Carboidrati 12 g 4%
- Grassi 5,4 g 7%
- Grassi saturi 2,7 g 13%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 305 mg 13%
- Colesterolo 23 mg 8%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina C 4,2 mg 5%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,1 mg 1%
- Vitamina K 5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 1,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0,33 µg 14%
- Colina 26,6 mg 5%
Minerali
- Calcio 94 mg 7%
- Ferro 0,69 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 117 mg 9%
- Potassio 259 mg 6%
- Zinco 1,3 mg 11%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 6,4 µg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 8,2 g | 12 g | 5,4 g |
| 1 porzione | 252 g | 330 | 21 g | 29 g | 14 g |
| 2 porzioni | 504 g | 660 | 41 g | 59 g | 27 g |
| ½ porzione | 126 g | 165 | 10 g | 15 g | 6,8 g |
| 3 porzioni | 756 g | 990 | 62 g | 88 g | 41 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1320 | 82 g | 118 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,1 g | 5,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 12 g | 18 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 16 g | 23 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 20 g | 29 g | 14 g |
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Domande su manzo con patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo con patate e verdure?
100 g di manzo con patate e verdure: 131 kcal, 8,2 g di proteine, 12 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di manzo con patate e verdure?
1 porzione (252 g) di manzo con patate e verdure: 330 kcal, 21 g di proteine, 29 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di manzo con patate e verdure?
2 porzioni (504 g) di manzo con patate e verdure: 660 kcal, 41 g di proteine, 59 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di manzo con patate e verdure?
½ porzione (126 g) di manzo con patate e verdure: 165 kcal, 10 g di proteine, 15 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di manzo con patate e verdure?
3 porzioni (756 g) di manzo con patate e verdure: 990 kcal, 62 g di proteine, 88 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di manzo con patate e verdure?
4 porzioni (1008 g) di manzo con patate e verdure: 1320 kcal, 82 g di proteine, 118 g di carboidrati e 55 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo con patate e verdure?
50 g di manzo con patate e verdure: 66 kcal, 4,1 g di proteine, 5,8 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo con patate e verdure?
150 g di manzo con patate e verdure: 197 kcal, 12 g di proteine, 18 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27311640 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
