Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo, patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, sugo di carne
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 129 kcal —
- Proteine 5,2 g 10%
- Carboidrati 9,8 g 4%
- Grassi 7,2 g 9%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 302 mg 13%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 78 µg 9%
- Vitamina C 6,9 mg 8%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 8%
- Vitamina K 15,3 µg 13%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 24 mg 4%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,59 mg 3%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 55 mg 4%
- Potassio 215 mg 5%
- Zinco 0,87 mg 8%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 4,5 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 5,2 g | 9,8 g | 7,2 g |
| 1 porzione | 252 g | 325 | 13 g | 25 g | 18 g |
| 2 porzioni | 504 g | 650 | 26 g | 49 g | 36 g |
| ½ porzione | 126 g | 163 | 6,6 g | 12 g | 9 g |
| 3 porzioni | 756 g | 975 | 40 g | 74 g | 54 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1300 | 53 g | 99 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,6 g | 4,9 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7,8 g | 15 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 13 g | 24 g | 18 g |
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Domande su manzo, patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo, patate e verdure?
100 g di manzo, patate e verdure: 129 kcal, 5,2 g di proteine, 9,8 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di manzo, patate e verdure?
1 porzione (252 g) di manzo, patate e verdure: 325 kcal, 13 g di proteine, 25 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di manzo, patate e verdure?
2 porzioni (504 g) di manzo, patate e verdure: 650 kcal, 26 g di proteine, 49 g di carboidrati e 36 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di manzo, patate e verdure?
½ porzione (126 g) di manzo, patate e verdure: 163 kcal, 6,6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di manzo, patate e verdure?
3 porzioni (756 g) di manzo, patate e verdure: 975 kcal, 40 g di proteine, 74 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di manzo, patate e verdure?
4 porzioni (1008 g) di manzo, patate e verdure: 1300 kcal, 53 g di proteine, 99 g di carboidrati e 72 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo, patate e verdure?
50 g di manzo, patate e verdure: 65 kcal, 2,6 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo, patate e verdure?
150 g di manzo, patate e verdure: 194 kcal, 7,8 g di proteine, 15 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27311600 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
