Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo, patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, con fondo di cottura
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 126 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 6,3 g 8%
- Grassi saturi 1,2 g 6%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 312 mg 14%
- Colesterolo 13 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3,9 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,92 mg 6%
- Vitamina K 9,1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colina 25,1 mg 5%
Minerali
- Calcio 11 mg 1%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 57 mg 5%
- Potassio 221 mg 5%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,1 mg 11%
- Selenio 4,5 µg 8%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,3 g | 11 g | 6,3 g |
| 1 porzione | 252 g | 318 | 13 g | 28 g | 16 g |
| 2 porzioni | 504 g | 635 | 27 g | 56 g | 32 g |
| ½ porzione | 126 g | 159 | 6,7 g | 14 g | 8 g |
| 3 porzioni | 756 g | 953 | 40 g | 84 g | 48 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1270 | 53 g | 112 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,7 g | 5,5 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8 g | 17 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 13 g | 28 g | 16 g |
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Domande su manzo, patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo, patate e verdure?
100 g di manzo, patate e verdure: 126 kcal, 5,3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di manzo, patate e verdure?
1 porzione (252 g) di manzo, patate e verdure: 318 kcal, 13 g di proteine, 28 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di manzo, patate e verdure?
2 porzioni (504 g) di manzo, patate e verdure: 635 kcal, 27 g di proteine, 56 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di manzo, patate e verdure?
½ porzione (126 g) di manzo, patate e verdure: 159 kcal, 6,7 g di proteine, 14 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di manzo, patate e verdure?
3 porzioni (756 g) di manzo, patate e verdure: 953 kcal, 40 g di proteine, 84 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di manzo, patate e verdure?
4 porzioni (1008 g) di manzo, patate e verdure: 1270 kcal, 53 g di proteine, 112 g di carboidrati e 64 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo, patate e verdure?
50 g di manzo, patate e verdure: 63 kcal, 2,7 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo, patate e verdure?
150 g di manzo, patate e verdure: 189 kcal, 8 g di proteine, 17 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27311605 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
