Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo, patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, salsa alla panna, salsa bianca o salsa ai funghi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 128 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 11 g 4%
- Grassi 6,7 g 9%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zuccheri 1,3 g —
- Sodio 303 mg 13%
- Colesterolo 12 mg 4%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina C 3,6 mg 4%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,96 mg 6%
- Vitamina K 13 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
- Colina 26,1 mg 5%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 62 mg 5%
- Potassio 223 mg 5%
- Zinco 0,87 mg 8%
- Rame 0,09 mg 10%
- Selenio 4,9 µg 9%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 5,3 g | 11 g | 6,7 g |
| 1 porzione | 252 g | 323 | 13 g | 27 g | 17 g |
| 2 porzioni | 504 g | 645 | 27 g | 55 g | 34 g |
| ½ porzione | 126 g | 161 | 6,7 g | 14 g | 8,4 g |
| 3 porzioni | 756 g | 968 | 40 g | 82 g | 51 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1290 | 54 g | 110 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,7 g | 5,4 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 8 g | 16 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 11 g | 22 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 13 g | 27 g | 17 g |
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Domande su manzo, patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo, patate e verdure?
100 g di manzo, patate e verdure: 128 kcal, 5,3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di manzo, patate e verdure?
1 porzione (252 g) di manzo, patate e verdure: 323 kcal, 13 g di proteine, 27 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di manzo, patate e verdure?
2 porzioni (504 g) di manzo, patate e verdure: 645 kcal, 27 g di proteine, 55 g di carboidrati e 34 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di manzo, patate e verdure?
½ porzione (126 g) di manzo, patate e verdure: 161 kcal, 6,7 g di proteine, 14 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di manzo, patate e verdure?
3 porzioni (756 g) di manzo, patate e verdure: 968 kcal, 40 g di proteine, 82 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di manzo, patate e verdure?
4 porzioni (1008 g) di manzo, patate e verdure: 1290 kcal, 54 g di proteine, 110 g di carboidrati e 67 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo, patate e verdure?
50 g di manzo, patate e verdure: 64 kcal, 2,7 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo, patate e verdure?
150 g di manzo, patate e verdure: 192 kcal, 8 g di proteine, 16 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27311620 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
