Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo con patate e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza salsa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 131 kcal —
- Proteine 7 g 14%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 5,1 g 7%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 1,7 g 6%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 305 mg 13%
- Colesterolo 16 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 5,3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,73 mg 5%
- Vitamina K 9,5 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,9 mg 12%
- Vitamina B6 0,25 mg 15%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,3 µg 13%
- Colina 32,9 mg 6%
Minerali
- Calcio 12 mg 1%
- Ferro 0,78 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 71 mg 6%
- Potassio 287 mg 6%
- Zinco 1,2 mg 11%
- Rame 0,13 mg 14%
- Selenio 6 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 porzione | 162 g | 212 | 11 g | 22 g | 8,3 g |
| 2 porzioni | 324 g | 424 | 23 g | 43 g | 17 g |
| ½ porzione | 81 g | 106 | 5,6 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 porzioni | 486 g | 637 | 34 g | 65 g | 25 g |
| 4 porzioni | 648 g | 849 | 45 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,5 g | 6,6 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 20 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 14 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 17 g | 33 g | 13 g |
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Domande su manzo con patate e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo con patate e verdure?
100 g di manzo con patate e verdure: 131 kcal, 7 g di proteine, 13 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di manzo con patate e verdure?
1 porzione (162 g) di manzo con patate e verdure: 212 kcal, 11 g di proteine, 22 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di manzo con patate e verdure?
2 porzioni (324 g) di manzo con patate e verdure: 424 kcal, 23 g di proteine, 43 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di manzo con patate e verdure?
½ porzione (81 g) di manzo con patate e verdure: 106 kcal, 5,6 g di proteine, 11 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di manzo con patate e verdure?
3 porzioni (486 g) di manzo con patate e verdure: 637 kcal, 34 g di proteine, 65 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di manzo con patate e verdure?
4 porzioni (648 g) di manzo con patate e verdure: 849 kcal, 45 g di proteine, 86 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo con patate e verdure?
50 g di manzo con patate e verdure: 66 kcal, 3,5 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo con patate e verdure?
150 g di manzo con patate e verdure: 197 kcal, 11 g di proteine, 20 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27311120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
