Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate, con salsa d’arrosto
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 119 kcal —
- Proteine 7,2 g 14%
- Carboidrati 5,5 g 2%
- Grassi 7,5 g 10%
- Grassi saturi 1,3 g 7%
- Fibre 0,9 g 3%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 368 mg 16%
- Colesterolo 28 mg 9%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 10,9 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 2,2 mg 13%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
- Colina 22,6 mg 4%
Minerali
- Calcio 15 mg 1%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 81 mg 6%
- Potassio 145 mg 3%
- Zinco 0,54 mg 5%
- Rame 0,04 mg 4%
- Selenio 5,9 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7,2 g | 5,5 g | 7,5 g |
| 1 porzione | 252 g | 300 | 18 g | 14 g | 19 g |
| 2 porzioni | 504 g | 600 | 36 g | 28 g | 38 g |
| ½ porzione | 126 g | 150 | 9 g | 7 g | 9,4 g |
| 3 porzioni | 756 g | 900 | 54 g | 42 g | 56 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1200 | 72 g | 56 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3,6 g | 2,8 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 8,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 14 g | 11 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 14 g | 19 g |
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Domande su pollo o tacchino con verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con verdure?
100 g di pollo o tacchino con verdure: 119 kcal, 7,2 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con verdure?
1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con verdure: 300 kcal, 18 g di proteine, 14 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con verdure?
2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con verdure: 600 kcal, 36 g di proteine, 28 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con verdure?
½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con verdure: 150 kcal, 9 g di proteine, 7 g di carboidrati e 9,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con verdure?
3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con verdure: 900 kcal, 54 g di proteine, 42 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con verdure?
4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con verdure: 1200 kcal, 72 g di proteine, 56 g di carboidrati e 75 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con verdure?
50 g di pollo o tacchino con verdure: 60 kcal, 3,6 g di proteine, 2,8 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con verdure?
150 g di pollo o tacchino con verdure: 179 kcal, 11 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27442120 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
