Sapere cosa c’è nel piatto
Prosciutto e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate né salsa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 115 kcal —
- Proteine 7,5 g 15%
- Carboidrati 1,4 g 1%
- Grassi 8,3 g 11%
- Grassi saturi 1,7 g 8%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zuccheri 1,1 g —
- Sodio 767 mg 33%
- Colesterolo 18 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 178 µg 20%
- Vitamina C 8,4 mg 9%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 25,6 µg 21%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 31,2 mg 6%
Minerali
- Calcio 17 mg 1%
- Ferro 0,63 mg 4%
- Magnesio 12 mg 3%
- Fosforo 99 mg 8%
- Potassio 188 mg 4%
- Zinco 0,86 mg 8%
- Rame 0,07 mg 8%
- Selenio 6,1 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,5 g | 1,4 g | 8,3 g |
| 1 porzione | 162 g | 186 | 12 g | 2,3 g | 13 g |
| 2 porzioni | 324 g | 373 | 24 g | 4,5 g | 27 g |
| ½ porzione | 81 g | 93 | 6 g | 1,1 g | 6,7 g |
| 3 porzioni | 486 g | 559 | 36 g | 6,8 g | 40 g |
| 4 porzioni | 648 g | 745 | 48 g | 9 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 2,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 2,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 19 g | 3,5 g | 21 g |
Alimenti simili
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Domande su prosciutto e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di prosciutto e verdure?
100 g di prosciutto e verdure: 115 kcal, 7,5 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 8,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di prosciutto e verdure?
1 porzione (162 g) di prosciutto e verdure: 186 kcal, 12 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di prosciutto e verdure?
2 porzioni (324 g) di prosciutto e verdure: 373 kcal, 24 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di prosciutto e verdure?
½ porzione (81 g) di prosciutto e verdure: 93 kcal, 6 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di prosciutto e verdure?
3 porzioni (486 g) di prosciutto e verdure: 559 kcal, 36 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di prosciutto e verdure?
4 porzioni (648 g) di prosciutto e verdure: 745 kcal, 48 g di proteine, 9 g di carboidrati e 54 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di prosciutto e verdure?
50 g di prosciutto e verdure: 58 kcal, 3,7 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di prosciutto e verdure?
150 g di prosciutto e verdure: 173 kcal, 11 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27420250 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
