Sapere cosa c’è nel piatto
Manzo e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, senza salsa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 116 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 6,7 g 9%
- Grassi saturi 1,7 g 8%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zuccheri 1,3 g —
- Sodio 316 mg 14%
- Colesterolo 31 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 206 µg 23%
- Vitamina C 9,7 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,3 mg 9%
- Vitamina K 27,3 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Vitamina B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamina B12 0,59 µg 25%
- Colina 46 mg 8%
Minerali
- Calcio 19 mg 1%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 85 mg 7%
- Potassio 164 mg 3%
- Zinco 1,9 mg 18%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 11,2 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 11 g | 1,6 g | 6,7 g |
| 1 porzione | 162 g | 188 | 19 g | 2,6 g | 11 g |
| 2 porzioni | 324 g | 376 | 37 g | 5,2 g | 22 g |
| ½ porzione | 81 g | 94 | 9,2 g | 1,3 g | 5,5 g |
| 3 porzioni | 486 g | 564 | 56 g | 7,8 g | 33 g |
| 4 porzioni | 648 g | 752 | 74 g | 10 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 5,7 g | 0,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 17 g | 2,4 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 23 g | 3,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 29 g | 4 g | 17 g |
Alimenti simili
- Noodles di manzo e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza salsa148 kcal / 100 g
- Noodles con manzo e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza salsa151 kcal / 100 g
- Riso con manzo e verduresenza carote, broccoli né verdure a foglia verde scuro, con sugo135 kcal / 100 g
- Ravioli di manzo e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro; con sugo130 kcal / 100 g
- Wok di manzo e verdure87 kcal / 100 g
- Manzo patate e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza salsa126 kcal / 100 g
- Manzo con patate e verduresenza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza salsa131 kcal / 100 g
- Maiale e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate, senza salsa123 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Prosciutto e verdurecon carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, senza patate né salsa115 kcal / 100 g
Domande su manzo e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di manzo e verdure?
100 g di manzo e verdure: 116 kcal, 11 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di manzo e verdure?
1 porzione (162 g) di manzo e verdure: 188 kcal, 19 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di manzo e verdure?
2 porzioni (324 g) di manzo e verdure: 376 kcal, 37 g di proteine, 5,2 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di manzo e verdure?
½ porzione (81 g) di manzo e verdure: 94 kcal, 9,2 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di manzo e verdure?
3 porzioni (486 g) di manzo e verdure: 564 kcal, 56 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 33 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di manzo e verdure?
4 porzioni (648 g) di manzo e verdure: 752 kcal, 74 g di proteine, 10 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di manzo e verdure?
50 g di manzo e verdure: 58 kcal, 5,7 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di manzo e verdure?
150 g di manzo e verdure: 174 kcal, 17 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27410210 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
