Sapere cosa c’è nel piatto
Prosciutto e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, senza patate né salsa
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 120 kcal —
- Proteine 7,6 g 15%
- Carboidrati 4 g 1%
- Grassi 7,8 g 10%
- Grassi saturi 1,6 g 8%
- Fibre 1,1 g 4%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 757 mg 33%
- Colesterolo 18 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 1,5 mg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 1%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 12,6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colina 33,5 mg 6%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 0,63 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 105 mg 8%
- Potassio 200 mg 4%
- Zinco 0,91 mg 8%
- Rame 0,07 mg 8%
- Selenio 6,1 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 7,6 g | 4 g | 7,8 g |
| 1 porzione | 162 g | 194 | 12 g | 6,5 g | 13 g |
| 2 porzioni | 324 g | 389 | 25 g | 13 g | 25 g |
| ½ porzione | 81 g | 97 | 6,1 g | 3,3 g | 6,3 g |
| 3 porzioni | 486 g | 583 | 37 g | 20 g | 38 g |
| 4 porzioni | 648 g | 778 | 49 g | 26 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3,8 g | 2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 11 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 15 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 19 g | 10 g | 20 g |
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Domande su prosciutto e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di prosciutto e verdure?
100 g di prosciutto e verdure: 120 kcal, 7,6 g di proteine, 4 g di carboidrati e 7,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (162 g) di prosciutto e verdure?
1 porzione (162 g) di prosciutto e verdure: 194 kcal, 12 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (324 g) di prosciutto e verdure?
2 porzioni (324 g) di prosciutto e verdure: 389 kcal, 25 g di proteine, 13 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81 g) di prosciutto e verdure?
½ porzione (81 g) di prosciutto e verdure: 97 kcal, 6,1 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (486 g) di prosciutto e verdure?
3 porzioni (486 g) di prosciutto e verdure: 583 kcal, 37 g di proteine, 20 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (648 g) di prosciutto e verdure?
4 porzioni (648 g) di prosciutto e verdure: 778 kcal, 49 g di proteine, 26 g di carboidrati e 51 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di prosciutto e verdure?
50 g di prosciutto e verdure: 60 kcal, 3,8 g di proteine, 2 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di prosciutto e verdure?
150 g di prosciutto e verdure: 180 kcal, 11 g di proteine, 6 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27420270 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
