Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
con carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro, con salsa alla panna, salsa bianca o salsa ai funghi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 131 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 14 g 5%
- Grassi 5,7 g 7%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 1 g —
- Sodio 346 mg 15%
- Colesterolo 14 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 79 µg 9%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 16,3 µg 14%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,7 mg 11%
- Vitamina B6 0,09 mg 6%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colina 14,8 mg 3%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 67 mg 5%
- Potassio 104 mg 2%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 6,9 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5,3 g | 14 g | 5,7 g |
| 1 porzione | 252 g | 330 | 13 g | 35 g | 14 g |
| 2 porzioni | 504 g | 660 | 27 g | 69 g | 29 g |
| ½ porzione | 126 g | 165 | 6,6 g | 17 g | 7,2 g |
| 3 porzioni | 756 g | 990 | 40 g | 104 g | 43 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1320 | 53 g | 139 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,6 g | 6,9 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 7,9 g | 21 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 28 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 34 g | 14 g |
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Domande su pollo o tacchino con riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
100 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 131 kcal, 5,3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 330 kcal, 13 g di proteine, 35 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 660 kcal, 27 g di proteine, 69 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 165 kcal, 6,6 g di proteine, 17 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 990 kcal, 40 g di proteine, 104 g di carboidrati e 43 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 1320 kcal, 53 g di proteine, 139 g di carboidrati e 57 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
50 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 66 kcal, 2,6 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
150 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 197 kcal, 7,9 g di proteine, 21 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345410 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
