Sapere cosa c’è nel piatto
Pollo o tacchino con riso e verdure
Calorie e valori nutrizionali
senza carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, salsa alla panna, salsa bianca o salsa ai funghi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 131 kcal —
- Proteine 5,3 g 11%
- Carboidrati 15 g 5%
- Grassi 5,3 g 7%
- Grassi saturi 1 g 5%
- Fibre 0,8 g 3%
- Zuccheri 0,9 g —
- Sodio 342 mg 15%
- Colesterolo 14 mg 5%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,74 mg 5%
- Vitamina K 10,8 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0,09 µg 4%
- Colina 15,7 mg 3%
Minerali
- Calcio 23 mg 2%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 13 mg 3%
- Fosforo 70 mg 6%
- Potassio 109 mg 2%
- Zinco 0,53 mg 5%
- Rame 0,05 mg 6%
- Selenio 7 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5,3 g | 15 g | 5,3 g |
| 1 porzione | 252 g | 330 | 13 g | 38 g | 13 g |
| 2 porzioni | 504 g | 660 | 27 g | 75 g | 27 g |
| ½ porzione | 126 g | 165 | 6,7 g | 19 g | 6,7 g |
| 3 porzioni | 756 g | 990 | 40 g | 112 g | 40 g |
| 4 porzioni | 1008 g | 1320 | 54 g | 150 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,7 g | 7,4 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8 g | 22 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 37 g | 13 g |
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Domande su pollo o tacchino con riso e verdure
Quante calorie ci sono in 100 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
100 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 131 kcal, 5,3 g di proteine, 15 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
1 porzione (252 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 330 kcal, 13 g di proteine, 38 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
2 porzioni (504 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 660 kcal, 27 g di proteine, 75 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
½ porzione (126 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 165 kcal, 6,7 g di proteine, 19 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
3 porzioni (756 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 990 kcal, 40 g di proteine, 112 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con riso e verdure?
4 porzioni (1008 g) di pollo o tacchino con riso e verdure: 1320 kcal, 54 g di proteine, 150 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
50 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 66 kcal, 2,7 g di proteine, 7,4 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pollo o tacchino con riso e verdure?
150 g di pollo o tacchino con riso e verdure: 197 kcal, 8 g di proteine, 22 g di carboidrati e 7,9 g di grassi.
Fonte: FNDDS (USDA) 27345420 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
