Sapere cosa c’è nel piatto
Pane integrale
Calorie e valori nutrizionali
medio
217
caloriekcal per 100 g
Proteine9,4 g
Carb.42 g
Grassi2,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 217 kcal —
- Proteine 9,4 g 19%
- Carboidrati 42 g 15%
- Grassi 2,5 g 3%
- Grassi saturi 0,5 g 2%
- Fibre 7 g 25%
- Zuccheri 2,8 g —
- Sodio 400 mg 17%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Vitamina K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 3,8 mg 24%
- Acido pantotenico (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 6,3 µg 21%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 106 mg 8%
- Ferro 2,4 mg 13%
- Magnesio 66 mg 16%
- Fosforo 202 mg 16%
- Potassio 253 mg 5%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Rame 0,23 mg 26%
- Manganese 1,8 mg 76%
- Selenio 7 µg 13%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 9,4 g | 42 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 4,7 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 14 g | 63 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 19 g | 84 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 24 g | 105 g | 6,3 g |
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- Farina di frumento integrale282 kcal / 100 g
Domande su pane integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane integrale?
100 g di pane integrale: 217 kcal, 9,4 g di proteine, 42 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane integrale?
50 g di pane integrale: 109 kcal, 4,7 g di proteine, 21 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane integrale?
150 g di pane integrale: 326 kcal, 14 g di proteine, 63 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pane integrale?
200 g di pane integrale: 434 kcal, 19 g di proteine, 84 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pane integrale?
250 g di pane integrale: 543 kcal, 24 g di proteine, 105 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-981 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
