Sapere cosa c’è nel piatto
Pane integrale
Calorie e valori nutrizionali
tostato
255
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.49 g
Grassi2,9 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 255 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Carboidrati 49 g 18%
- Grassi 2,9 g 4%
- Grassi saturi 0,5 g 3%
- Fibre 8,2 g 29%
- Zuccheri 3,2 g —
- Sodio 470 mg 20%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Biotina (B7) 7,4 µg 25%
- Folati (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 124 mg 10%
- Ferro 2,8 mg 16%
- Magnesio 77 mg 18%
- Fosforo 237 mg 19%
- Potassio 296 mg 6%
- Zinco 1,9 mg 17%
- Rame 0,27 mg 30%
- Manganese 2,1 mg 89%
- Selenio 11 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5,6 g | 25 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7,3 g |
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Domande su pane integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane integrale?
100 g di pane integrale: 255 kcal, 11 g di proteine, 49 g di carboidrati e 2,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane integrale?
50 g di pane integrale: 128 kcal, 5,6 g di proteine, 25 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane integrale?
150 g di pane integrale: 383 kcal, 17 g di proteine, 74 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di pane integrale?
200 g di pane integrale: 510 kcal, 22 g di proteine, 98 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di pane integrale?
250 g di pane integrale: 638 kcal, 28 g di proteine, 123 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 11-982 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
