Sapere cosa c’è nel piatto
Pane chapati o roti
Calorie e valori nutrizionali
semplice, preparato commercialmente
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 297 kcal —
- Proteine 11.3 g 23%
- Carboidrati 41.5 g 15%
- Grassi 7.5 g 10%
- Grassi saturi 2 g 10%
- Fibre 4.9 g 18%
- Zuccheri 2.7 g —
- Sodio 409 mg 18%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina E 0.88 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 6.8 mg 42%
- Acido pantotenico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.27 mg 16%
- Folati (B9) 61 µg 15%
Minerali
- Calcio 93 mg 7%
- Ferro 3 mg 17%
- Magnesio 62 mg 15%
- Fosforo 184 mg 15%
- Potassio 266 mg 6%
- Zinco 1.6 mg 14%
- Rame 0.25 mg 28%
- Manganese 1.3 mg 54%
- Selenio 53.7 µg 98%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 11.3 g | 41.5 g | 7.5 g |
| 1 porzione | 68 g | 202 | 7.7 g | 28.2 g | 5.1 g |
| 2 porzioni | 136 g | 404 | 15.3 g | 56.4 g | 10.1 g |
| ½ porzione | 34 g | 101 | 3.8 g | 14.1 g | 2.5 g |
| 3 porzioni | 204 g | 606 | 23 g | 84.6 g | 15.2 g |
| 4 porzioni | 272 g | 808 | 30.6 g | 112.8 g | 20.3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 5.6 g | 20.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 16.9 g | 62.2 g | 11.2 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 22.5 g | 82.9 g | 14.9 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 28.1 g | 103.7 g | 18.6 g |
Domande su pane chapati o roti
Quante calorie ci sono in 100 g di pane chapati o roti?
100 g di pane chapati o roti: 297 kcal, 11.3 g di proteine, 41.5 g di carboidrati e 7.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (68 g) di pane chapati o roti?
1 porzione (68 g) di pane chapati o roti: 202 kcal, 7.7 g di proteine, 28.2 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (136 g) di pane chapati o roti?
2 porzioni (136 g) di pane chapati o roti: 404 kcal, 15.3 g di proteine, 56.4 g di carboidrati e 10.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (34 g) di pane chapati o roti?
½ porzione (34 g) di pane chapati o roti: 101 kcal, 3.8 g di proteine, 14.1 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (204 g) di pane chapati o roti?
3 porzioni (204 g) di pane chapati o roti: 606 kcal, 23 g di proteine, 84.6 g di carboidrati e 15.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (272 g) di pane chapati o roti?
4 porzioni (272 g) di pane chapati o roti: 808 kcal, 30.6 g di proteine, 112.8 g di carboidrati e 20.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane chapati o roti?
50 g di pane chapati o roti: 149 kcal, 5.6 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 3.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane chapati o roti?
150 g di pane chapati o roti: 446 kcal, 16.9 g di proteine, 62.2 g di carboidrati e 11.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171844 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse