Sapere cosa c’è nel piatto
Pane chapati o roti integrale
Calorie e valori nutrizionali
preparato commercialmente, surgelato
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 299 kcal —
- Proteine 7.8 g 16%
- Carboidrati 36.4 g 13%
- Grassi 9.2 g 12%
- Grassi saturi 3.3 g 17%
- Fibre 9.7 g 35%
- Zuccheri 2.9 g —
- Sodio 298 mg 13%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.55 mg 4%
- Vitamina K 3.3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.18 mg 14%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamina B6 0.28 mg 16%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 7.8 mg 1%
Minerali
- Calcio 36 mg 3%
- Ferro 2.2 mg 12%
- Magnesio 56 mg 13%
- Fosforo 158 mg 13%
- Potassio 196 mg 4%
- Zinco 1.5 mg 14%
- Rame 0.23 mg 25%
- Manganese 1.7 mg 76%
- Selenio 26.6 µg 48%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 7.9 g | 36.4 g | 9.2 g |
| 1 porzione | 43 g | 129 | 3.4 g | 15.7 g | 4 g |
| 2 porzioni | 86 g | 257 | 6.8 g | 31.3 g | 7.9 g |
| ½ porzione | 21.5 g | 64 | 1.7 g | 7.8 g | 2 g |
| 3 porzioni | 129 g | 386 | 10.1 g | 47 g | 11.9 g |
| 4 porzioni | 172 g | 514 | 13.5 g | 62.7 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 3.9 g | 18.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 11.8 g | 54.6 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 15.7 g | 72.9 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 19.6 g | 91.1 g | 23 g |
Domande su pane chapati o roti integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di pane chapati o roti integrale?
100 g di pane chapati o roti integrale: 299 kcal, 7.9 g di proteine, 36.4 g di carboidrati e 9.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (43 g) di pane chapati o roti integrale?
1 porzione (43 g) di pane chapati o roti integrale: 129 kcal, 3.4 g di proteine, 15.7 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (86 g) di pane chapati o roti integrale?
2 porzioni (86 g) di pane chapati o roti integrale: 257 kcal, 6.8 g di proteine, 31.3 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (21.5 g) di pane chapati o roti integrale?
½ porzione (21.5 g) di pane chapati o roti integrale: 64 kcal, 1.7 g di proteine, 7.8 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (129 g) di pane chapati o roti integrale?
3 porzioni (129 g) di pane chapati o roti integrale: 386 kcal, 10.1 g di proteine, 47 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (172 g) di pane chapati o roti integrale?
4 porzioni (172 g) di pane chapati o roti integrale: 514 kcal, 13.5 g di proteine, 62.7 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di pane chapati o roti integrale?
50 g di pane chapati o roti integrale: 150 kcal, 3.9 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 4.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di pane chapati o roti integrale?
150 g di pane chapati o roti integrale: 449 kcal, 11.8 g di proteine, 54.6 g di carboidrati e 13.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174075 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse