Sapere cosa c’è nel piatto
Tortillas di grano intero
Calorie e valori nutrizionali
pronte da cuocere o friggere, di grano intero
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 310 kcal —
- Proteine 9.8 g 20%
- Carboidrati 36.1 g 13%
- Grassi 9.8 g 13%
- Grassi saturi 4.9 g 24%
- Fibre 9.8 g 35%
- Zuccheri 2.4 g —
- Sodio 617 mg 27%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.82 mg 69%
- Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
- Niacina (B3) 4.9 mg 30%
- Vitamina B6 0.31 mg 18%
- Folati (B9) 138 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20 mg 4%
Minerali
- Calcio 244 mg 19%
- Ferro 2.6 mg 15%
- Magnesio 85 mg 20%
- Fosforo 346 mg 28%
- Potassio 262 mg 6%
- Zinco 1.9 mg 17%
- Rame 0.27 mg 30%
- Selenio 37 µg 67%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 9.8 g | 36.1 g | 9.8 g |
| 1 porzione | 41 g | 127 | 4 g | 14.8 g | 4 g |
| 2 porzioni | 82 g | 254 | 8 g | 29.6 g | 8 g |
| ½ porzione | 20.5 g | 64 | 2 g | 7.4 g | 2 g |
| 3 porzioni | 123 g | 381 | 12 g | 44.4 g | 12 g |
| 4 porzioni | 164 g | 508 | 16 g | 59.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 4.9 g | 18 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 14.6 g | 54.1 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 19.5 g | 72.2 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 24.4 g | 90.2 g | 24.4 g |
Domande su tortillas di grano intero
Quante calorie ci sono in 100 g di tortillas di grano intero?
100 g di tortillas di grano intero: 310 kcal, 9.8 g di proteine, 36.1 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (41 g) di tortillas di grano intero?
1 porzione (41 g) di tortillas di grano intero: 127 kcal, 4 g di proteine, 14.8 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (82 g) di tortillas di grano intero?
2 porzioni (82 g) di tortillas di grano intero: 254 kcal, 8 g di proteine, 29.6 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (20.5 g) di tortillas di grano intero?
½ porzione (20.5 g) di tortillas di grano intero: 64 kcal, 2 g di proteine, 7.4 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (123 g) di tortillas di grano intero?
3 porzioni (123 g) di tortillas di grano intero: 381 kcal, 12 g di proteine, 44.4 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (164 g) di tortillas di grano intero?
4 porzioni (164 g) di tortillas di grano intero: 508 kcal, 16 g di proteine, 59.2 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tortillas di grano intero?
50 g di tortillas di grano intero: 155 kcal, 4.9 g di proteine, 18 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tortillas di grano intero?
150 g di tortillas di grano intero: 465 kcal, 14.6 g di proteine, 54.1 g di carboidrati e 14.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174081 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse