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Pane integrale

Calorie e valori nutrizionali

commerciale, tostato

289
caloriekcal per 100 g
Proteine12 g
Carb.44 g
Grassi3,6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 289 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Carboidrati 44 g 16%
  • Grassi 3,6 g 5%
  • Grassi saturi 0,9 g 4%
  • Fibre 6,9 g 25%
  • Zuccheri 4,4 g —
  • Sodio 596 mg 26%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina D 0,36 µg 2%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Vitamina K 1,5 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacina (B3) 3,7 mg 23%
  • Acido pantotenico (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamina B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 23 µg 6%
  • Vitamina B12 0,18 µg 8%
  • Colina 24,3 mg 4%

Minerali

  • Calcio 110 mg 8%
  • Ferro 2,6 mg 14%
  • Magnesio 85 mg 20%
  • Fosforo 247 mg 20%
  • Potassio 237 mg 5%
  • Zinco 2 mg 18%
  • Rame 0,27 mg 30%
  • Manganese 2,2 mg 95%
  • Selenio 52,4 µg 95%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g28912 g44 g3,6 g
50 g50 g1456,1 g22 g1,8 g
150 g150 g43418 g67 g5,4 g
200 g200 g57824 g89 g7,3 g
250 g250 g72330 g111 g9,1 g

Domande su pane integrale

Quante calorie ci sono in 100 g di pane integrale?

100 g di pane integrale: 289 kcal, 12 g di proteine, 44 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pane integrale?

50 g di pane integrale: 145 kcal, 6,1 g di proteine, 22 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pane integrale?

150 g di pane integrale: 434 kcal, 18 g di proteine, 67 g di carboidrati e 5,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di pane integrale?

200 g di pane integrale: 578 kcal, 24 g di proteine, 89 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di pane integrale?

250 g di pane integrale: 723 kcal, 30 g di proteine, 111 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 7300 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse