Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di grano
Calorie e valori nutrizionali
normali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 455 kcal —
- Proteine 7.3 g 15%
- Carboidrati 63.8 g 23%
- Grassi 16.4 g 21%
- Grassi saturi 3.2 g 16%
- Fibre 6.9 g 25%
- Zuccheri 15.5 g —
- Sodio 699 mg 30%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.6 mg 10%
- Vitamina K 14.2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0.28 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 11%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamina B6 0.24 mg 14%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.2 mg 5%
Minerali
- Calcio 92 mg 7%
- Ferro 2.6 mg 15%
- Magnesio 72 mg 17%
- Fosforo 302 mg 24%
- Potassio 283 mg 6%
- Zinco 1.6 mg 15%
- Rame 0.27 mg 30%
- Manganese 1.5 mg 67%
- Selenio 9.9 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7.3 g | 63.8 g | 16.4 g |
| 1 porzione | 34 g | 155 | 2.5 g | 21.7 g | 5.6 g |
| 2 porzioni | 68 g | 309 | 5 g | 43.4 g | 11.2 g |
| ½ porzione | 17 g | 77 | 1.2 g | 10.9 g | 2.8 g |
| 3 porzioni | 102 g | 464 | 7.4 g | 65.1 g | 16.7 g |
| 4 porzioni | 136 g | 619 | 9.9 g | 86.8 g | 22.3 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3.7 g | 31.9 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 95.7 g | 24.6 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 14.6 g | 127.7 g | 32.8 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18.3 g | 159.6 g | 41 g |
Domande su cracker di grano
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di grano?
100 g di cracker di grano: 455 kcal, 7.3 g di proteine, 63.8 g di carboidrati e 16.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (34 g) di cracker di grano?
1 porzione (34 g) di cracker di grano: 155 kcal, 2.5 g di proteine, 21.7 g di carboidrati e 5.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (68 g) di cracker di grano?
2 porzioni (68 g) di cracker di grano: 309 kcal, 5 g di proteine, 43.4 g di carboidrati e 11.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (17 g) di cracker di grano?
½ porzione (17 g) di cracker di grano: 77 kcal, 1.2 g di proteine, 10.9 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (102 g) di cracker di grano?
3 porzioni (102 g) di cracker di grano: 464 kcal, 7.4 g di proteine, 65.1 g di carboidrati e 16.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (136 g) di cracker di grano?
4 porzioni (136 g) di cracker di grano: 619 kcal, 9.9 g di proteine, 86.8 g di carboidrati e 22.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di grano?
50 g di cracker di grano: 228 kcal, 3.7 g di proteine, 31.9 g di carboidrati e 8.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di grano?
150 g di cracker di grano: 683 kcal, 11 g di proteine, 95.7 g di carboidrati e 24.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174985 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse