Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di grano integrale
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 427 kcal —
- Proteine 10.6 g 21%
- Carboidrati 59.3 g 22%
- Grassi 14.1 g 18%
- Grassi saturi 2.1 g 10%
- Fibre 10.3 g 37%
- Zuccheri 1.2 g —
- Sodio 800 mg 35%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 27.2 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 4.6 mg 29%
- Acido pantotenico (B5) 0.83 mg 17%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.2 mg 5%
Minerali
- Calcio 36 mg 3%
- Ferro 3.3 mg 19%
- Magnesio 110 mg 26%
- Fosforo 331 mg 26%
- Potassio 345 mg 7%
- Zinco 2.6 mg 24%
- Rame 0.42 mg 47%
- Manganese 2.2 mg 94%
- Selenio 10.1 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 427 | 10.6 g | 59.3 g | 14.1 g |
| 1 porzione | 28 g | 120 | 3 g | 16.6 g | 4 g |
| 2 porzioni | 56 g | 239 | 5.9 g | 33.2 g | 7.9 g |
| ½ porzione | 14 g | 60 | 1.5 g | 8.3 g | 2 g |
| 3 porzioni | 84 g | 359 | 8.9 g | 49.8 g | 11.9 g |
| 4 porzioni | 112 g | 478 | 11.8 g | 66.4 g | 15.8 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 5.3 g | 29.6 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 641 | 15.9 g | 88.9 g | 21.2 g |
| 200 g | 200 g | 854 | 21.2 g | 118.5 g | 28.3 g |
| 250 g | 250 g | 1068 | 26.5 g | 148.1 g | 35.3 g |
Domande su cracker di grano integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di grano integrale?
100 g di cracker di grano integrale: 427 kcal, 10.6 g di proteine, 59.3 g di carboidrati e 14.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di cracker di grano integrale?
1 porzione (28 g) di cracker di grano integrale: 120 kcal, 3 g di proteine, 16.6 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di cracker di grano integrale?
2 porzioni (56 g) di cracker di grano integrale: 239 kcal, 5.9 g di proteine, 33.2 g di carboidrati e 7.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di cracker di grano integrale?
½ porzione (14 g) di cracker di grano integrale: 60 kcal, 1.5 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di cracker di grano integrale?
3 porzioni (84 g) di cracker di grano integrale: 359 kcal, 8.9 g di proteine, 49.8 g di carboidrati e 11.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di cracker di grano integrale?
4 porzioni (112 g) di cracker di grano integrale: 478 kcal, 11.8 g di proteine, 66.4 g di carboidrati e 15.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di grano integrale?
50 g di cracker di grano integrale: 214 kcal, 5.3 g di proteine, 29.6 g di carboidrati e 7.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di grano integrale?
150 g di cracker di grano integrale: 641 kcal, 15.9 g di proteine, 88.9 g di carboidrati e 21.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172749 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse