Sapere cosa c’è nel piatto

Pane di frumento

Calorie e valori nutrizionali

274
caloriekcal per 100 g
Proteine10.7 g
Carb.43.5 g
Grassi4.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 274 kcal —
  • Proteine 10.7 g 21%
  • Carboidrati 43.5 g 16%
  • Grassi 4.5 g 6%
  • Grassi saturi 0.7 g 3%
  • Fibre 4 g 14%
  • Zuccheri 5.7 g —
  • Sodio 473 mg 21%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0.2 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.19 mg 1%
  • Vitamina K 4.9 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacina (B3) 5.6 mg 35%
  • Acido pantotenico (B5) 0.82 mg 16%
  • Vitamina B6 0.11 mg 7%
  • Folati (B9) 85 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 18.7 mg 3%

Minerali

  • Calcio 125 mg 10%
  • Ferro 3.6 mg 20%
  • Magnesio 41 mg 10%
  • Fosforo 129 mg 10%
  • Potassio 141 mg 3%
  • Zinco 1 mg 9%
  • Rame 0.15 mg 16%
  • Manganese 1 mg 45%
  • Selenio 28.8 µg 52%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g27410.7 g43.5 g4.5 g
1 porzione29 g793.1 g12.6 g1.3 g
2 porzioni58 g1596.2 g25.3 g2.6 g
½ porzione14.5 g401.5 g6.3 g0.7 g
3 porzioni87 g2389.3 g37.9 g3.9 g
4 porzioni116 g31812.4 g50.5 g5.3 g
50 g50 g1375.3 g21.8 g2.3 g
150 g150 g41116 g65.3 g6.8 g
200 g200 g54821.3 g87.1 g9.1 g
250 g250 g68526.7 g108.9 g11.3 g

Domande su pane di frumento

Quante calorie ci sono in 100 g di pane di frumento?

100 g di pane di frumento: 274 kcal, 10.7 g di proteine, 43.5 g di carboidrati e 4.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (29 g) di pane di frumento?

1 porzione (29 g) di pane di frumento: 79 kcal, 3.1 g di proteine, 12.6 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (58 g) di pane di frumento?

2 porzioni (58 g) di pane di frumento: 159 kcal, 6.2 g di proteine, 25.3 g di carboidrati e 2.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.5 g) di pane di frumento?

½ porzione (14.5 g) di pane di frumento: 40 kcal, 1.5 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (87 g) di pane di frumento?

3 porzioni (87 g) di pane di frumento: 238 kcal, 9.3 g di proteine, 37.9 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (116 g) di pane di frumento?

4 porzioni (116 g) di pane di frumento: 318 kcal, 12.4 g di proteine, 50.5 g di carboidrati e 5.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di pane di frumento?

50 g di pane di frumento: 137 kcal, 5.3 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 2.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di pane di frumento?

150 g di pane di frumento: 411 kcal, 16 g di proteine, 65.3 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 172686 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse