Sapere cosa c’è nel piatto
Panino di frumento
Calorie e valori nutrizionali
di frumento
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 273 kcal —
- Proteine 8,6 g 17%
- Carboidrati 42 g 15%
- Grassi 6,3 g 8%
- Grassi saturi 1,5 g 7%
- Fibre 3,8 g 14%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 524 mg 23%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,36 mg 2%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacina (B3) 4,1 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamina B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,7 mg 3%
Minerali
- Calcio 176 mg 14%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnesio 36 mg 9%
- Fosforo 104 mg 8%
- Potassio 115 mg 2%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,15 mg 17%
- Manganese 1 mg 44%
- Selenio 33 µg 60%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 8,6 g | 42 g | 6,3 g |
| 1 porzione | 28 g | 76 | 2,4 g | 12 g | 1,8 g |
| 2 porzioni | 56 g | 153 | 4,8 g | 24 g | 3,5 g |
| ½ porzione | 14 g | 38 | 1,2 g | 5,9 g | 0,9 g |
| 3 porzioni | 84 g | 229 | 7,2 g | 35 g | 5,3 g |
| 4 porzioni | 112 g | 306 | 9,6 g | 47 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4,3 g | 21 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 13 g | 63 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 17 g | 84 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 22 g | 106 g | 16 g |
Domande su panino di frumento
Quante calorie ci sono in 100 g di panino di frumento?
100 g di panino di frumento: 273 kcal, 8,6 g di proteine, 42 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (28 g) di panino di frumento?
1 porzione (28 g) di panino di frumento: 76 kcal, 2,4 g di proteine, 12 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (56 g) di panino di frumento?
2 porzioni (56 g) di panino di frumento: 153 kcal, 4,8 g di proteine, 24 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14 g) di panino di frumento?
½ porzione (14 g) di panino di frumento: 38 kcal, 1,2 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (84 g) di panino di frumento?
3 porzioni (84 g) di panino di frumento: 229 kcal, 7,2 g di proteine, 35 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (112 g) di panino di frumento?
4 porzioni (112 g) di panino di frumento: 306 kcal, 9,6 g di proteine, 47 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di panino di frumento?
50 g di panino di frumento: 137 kcal, 4,3 g di proteine, 21 g di carboidrati e 3,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di panino di frumento?
150 g di panino di frumento: 410 kcal, 13 g di proteine, 63 g di carboidrati e 9,5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 175030 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse