Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di grano integrale
Calorie e valori nutrizionali
basso contenuto di sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 443 kcal —
- Proteine 8.8 g 18%
- Carboidrati 58.1 g 21%
- Grassi 17.2 g 22%
- Grassi saturi 3.4 g 17%
- Fibre 10.5 g 38%
- Zuccheri 0.4 g —
- Sodio 186 mg 8%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.86 mg 6%
- Vitamina K 8.3 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 4.5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27.2 mg 5%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnesio 99 mg 24%
- Fosforo 295 mg 24%
- Potassio 297 mg 6%
- Zinco 2.1 mg 20%
- Rame 0.44 mg 49%
- Manganese 2.2 mg 98%
- Selenio 14.7 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8.8 g | 58.1 g | 17.2 g |
| 1 porzione | 14.2 g | 63 | 1.2 g | 8.3 g | 2.4 g |
| 2 porzioni | 28.4 g | 126 | 2.5 g | 16.5 g | 4.9 g |
| ½ porzione | 7.1 g | 31 | 0.6 g | 4.1 g | 1.2 g |
| 3 porzioni | 42.6 g | 189 | 3.7 g | 24.8 g | 7.3 g |
| 4 porzioni | 56.8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.4 g | 29.1 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13.2 g | 87.2 g | 25.8 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 17.6 g | 116.2 g | 34.4 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145.3 g | 43 g |
Domande su cracker di grano integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di grano integrale?
100 g di cracker di grano integrale: 443 kcal, 8.8 g di proteine, 58.1 g di carboidrati e 17.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (14.2 g) di cracker di grano integrale?
1 porzione (14.2 g) di cracker di grano integrale: 63 kcal, 1.2 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 2.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (28.4 g) di cracker di grano integrale?
2 porzioni (28.4 g) di cracker di grano integrale: 126 kcal, 2.5 g di proteine, 16.5 g di carboidrati e 4.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7.1 g) di cracker di grano integrale?
½ porzione (7.1 g) di cracker di grano integrale: 31 kcal, 0.6 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (42.6 g) di cracker di grano integrale?
3 porzioni (42.6 g) di cracker di grano integrale: 189 kcal, 3.7 g di proteine, 24.8 g di carboidrati e 7.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (56.8 g) di cracker di grano integrale?
4 porzioni (56.8 g) di cracker di grano integrale: 252 kcal, 5 g di proteine, 33 g di carboidrati e 9.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di grano integrale?
50 g di cracker di grano integrale: 222 kcal, 4.4 g di proteine, 29.1 g di carboidrati e 8.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di grano integrale?
150 g di cracker di grano integrale: 665 kcal, 13.2 g di proteine, 87.2 g di carboidrati e 25.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172823 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse