Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di grano integrale
Calorie e valori nutrizionali
basso contenuto di sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 443 kcal —
- Proteine 8,8 g 18%
- Carboidrati 58 g 21%
- Grassi 17 g 22%
- Grassi saturi 3,4 g 17%
- Fibre 11 g 38%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 186 mg 8%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,86 mg 6%
- Vitamina K 8,3 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,2 mg 5%
Minerali
- Calcio 50 mg 4%
- Ferro 3,1 mg 17%
- Magnesio 99 mg 24%
- Fosforo 295 mg 24%
- Potassio 297 mg 6%
- Zinco 2,2 mg 20%
- Rame 0,44 mg 49%
- Manganese 2,2 mg 98%
- Selenio 14,7 µg 27%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 8,8 g | 58 g | 17 g |
| 1 porzione | 14,2 g | 63 | 1,2 g | 8,3 g | 2,4 g |
| 2 porzioni | 28,4 g | 126 | 2,5 g | 17 g | 4,9 g |
| ½ porzione | 7,1 g | 31 | 0,6 g | 4,1 g | 1,2 g |
| 3 porzioni | 42,6 g | 189 | 3,7 g | 25 g | 7,3 g |
| 4 porzioni | 56,8 g | 252 | 5 g | 33 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,4 g | 29 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 13 g | 87 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 18 g | 116 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 22 g | 145 g | 43 g |
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- Fetta biscottata integralenon zuccherato406 kcal / 100 g
Domande su cracker di grano integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di grano integrale?
100 g di cracker di grano integrale: 443 kcal, 8,8 g di proteine, 58 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (14,2 g) di cracker di grano integrale?
1 porzione (14,2 g) di cracker di grano integrale: 63 kcal, 1,2 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (28,4 g) di cracker di grano integrale?
2 porzioni (28,4 g) di cracker di grano integrale: 126 kcal, 2,5 g di proteine, 17 g di carboidrati e 4,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (7,1 g) di cracker di grano integrale?
½ porzione (7,1 g) di cracker di grano integrale: 31 kcal, 0,6 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (42,6 g) di cracker di grano integrale?
3 porzioni (42,6 g) di cracker di grano integrale: 189 kcal, 3,7 g di proteine, 25 g di carboidrati e 7,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (56,8 g) di cracker di grano integrale?
4 porzioni (56,8 g) di cracker di grano integrale: 252 kcal, 5 g di proteine, 33 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di grano integrale?
50 g di cracker di grano integrale: 222 kcal, 4,4 g di proteine, 29 g di carboidrati e 8,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di grano integrale?
150 g di cracker di grano integrale: 665 kcal, 13 g di proteine, 87 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 172823 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
