Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di grano integrale
Calorie e valori nutrizionali
ridotto contenuto di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 416 kcal —
- Proteine 11 g 23%
- Carboidrati 65 g 23%
- Grassi 7,6 g 10%
- Grassi saturi 1,1 g 5%
- Fibre 11 g 39%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 745 mg 32%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Vitamina K 12,5 µg 10%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 5,2 mg 33%
- Acido pantotenico (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,5 mg 5%
Minerali
- Calcio 39 mg 3%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnesio 120 mg 29%
- Fosforo 364 mg 29%
- Potassio 373 mg 8%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 0,45 mg 50%
- Manganese 2,3 mg 99%
- Selenio 14,1 µg 26%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 1 porzione | 29 g | 121 | 3,3 g | 19 g | 2,2 g |
| 2 porzioni | 58 g | 241 | 6,6 g | 38 g | 4,4 g |
| ½ porzione | 14,5 g | 60 | 1,6 g | 9,4 g | 1,1 g |
| 3 porzioni | 87 g | 362 | 9,9 g | 56 g | 6,6 g |
| 4 porzioni | 116 g | 483 | 13 g | 75 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
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Domande su cracker di grano integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di grano integrale?
100 g di cracker di grano integrale: 416 kcal, 11 g di proteine, 65 g di carboidrati e 7,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (29 g) di cracker di grano integrale?
1 porzione (29 g) di cracker di grano integrale: 121 kcal, 3,3 g di proteine, 19 g di carboidrati e 2,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (58 g) di cracker di grano integrale?
2 porzioni (58 g) di cracker di grano integrale: 241 kcal, 6,6 g di proteine, 38 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14,5 g) di cracker di grano integrale?
½ porzione (14,5 g) di cracker di grano integrale: 60 kcal, 1,6 g di proteine, 9,4 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (87 g) di cracker di grano integrale?
3 porzioni (87 g) di cracker di grano integrale: 362 kcal, 9,9 g di proteine, 56 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (116 g) di cracker di grano integrale?
4 porzioni (116 g) di cracker di grano integrale: 483 kcal, 13 g di proteine, 75 g di carboidrati e 8,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di grano integrale?
50 g di cracker di grano integrale: 208 kcal, 5,7 g di proteine, 32 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di grano integrale?
150 g di cracker di grano integrale: 624 kcal, 17 g di proteine, 97 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167933 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
