Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di grano
Calorie e valori nutrizionali
ridotti di grassi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 444 kcal —
- Proteine 9.3 g 19%
- Carboidrati 68.1 g 25%
- Grassi 13.4 g 17%
- Grassi saturi 2.1 g 11%
- Fibre 3.4 g 12%
- Zuccheri 15 g —
- Sodio 776 mg 34%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.2 mg 8%
- Vitamina K 24.7 µg 21%
- Tiamina (B1) 0.63 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0.27 mg 21%
- Niacina (B3) 5.1 mg 32%
- Acido pantotenico (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamina B6 0.15 mg 9%
- Folati (B9) 127 µg 32%
- Vitamina B12 0.14 µg 6%
- Colina 29.5 mg 5%
Minerali
- Calcio 80 mg 6%
- Ferro 5 mg 28%
- Magnesio 47 mg 11%
- Fosforo 258 mg 21%
- Potassio 210 mg 4%
- Zinco 1.7 mg 16%
- Rame 0.22 mg 25%
- Manganese 2.1 mg 92%
- Selenio 10.4 µg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9.3 g | 68.1 g | 13.4 g |
| 1 porzione | 29 g | 129 | 2.7 g | 19.8 g | 3.9 g |
| 2 porzioni | 58 g | 258 | 5.4 g | 39.5 g | 7.8 g |
| ½ porzione | 14.5 g | 64 | 1.4 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 3 porzioni | 87 g | 386 | 8.1 g | 59.3 g | 11.6 g |
| 4 porzioni | 116 g | 515 | 10.8 g | 79 g | 15.5 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.7 g | 34.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102.2 g | 20.1 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 18.7 g | 136.2 g | 26.7 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23.4 g | 170.3 g | 33.4 g |
Domande su cracker di grano
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di grano?
100 g di cracker di grano: 444 kcal, 9.3 g di proteine, 68.1 g di carboidrati e 13.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (29 g) di cracker di grano?
1 porzione (29 g) di cracker di grano: 129 kcal, 2.7 g di proteine, 19.8 g di carboidrati e 3.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (58 g) di cracker di grano?
2 porzioni (58 g) di cracker di grano: 258 kcal, 5.4 g di proteine, 39.5 g di carboidrati e 7.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (14.5 g) di cracker di grano?
½ porzione (14.5 g) di cracker di grano: 64 kcal, 1.4 g di proteine, 9.9 g di carboidrati e 1.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (87 g) di cracker di grano?
3 porzioni (87 g) di cracker di grano: 386 kcal, 8.1 g di proteine, 59.3 g di carboidrati e 11.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (116 g) di cracker di grano?
4 porzioni (116 g) di cracker di grano: 515 kcal, 10.8 g di proteine, 79 g di carboidrati e 15.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di grano?
50 g di cracker di grano: 222 kcal, 4.7 g di proteine, 34.1 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di grano?
150 g di cracker di grano: 666 kcal, 14 g di proteine, 102.2 g di carboidrati e 20.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167934 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse