Sapere cosa c’è nel piatto
Cracker di grano
Calorie e valori nutrizionali
normali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 455 kcal —
- Proteine 7,3 g 15%
- Carboidrati 64 g 23%
- Grassi 16 g 21%
- Grassi saturi 3,2 g 16%
- Fibre 6,9 g 25%
- Zuccheri 15 g —
- Sodio 699 mg 30%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 10%
- Vitamina K 14,2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacina (B3) 4 mg 25%
- Acido pantotenico (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 27,2 mg 5%
Minerali
- Calcio 92 mg 7%
- Ferro 2,6 mg 15%
- Magnesio 72 mg 17%
- Fosforo 302 mg 24%
- Potassio 283 mg 6%
- Zinco 1,6 mg 15%
- Rame 0,27 mg 30%
- Manganese 1,5 mg 67%
- Selenio 9,9 µg 18%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 1 porzione | 34 g | 155 | 2,5 g | 22 g | 5,6 g |
| 2 porzioni | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ porzione | 17 g | 77 | 1,2 g | 11 g | 2,8 g |
| 3 porzioni | 102 g | 464 | 7,4 g | 65 g | 17 g |
| 4 porzioni | 136 g | 619 | 9,9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Domande su cracker di grano
Quante calorie ci sono in 100 g di cracker di grano?
100 g di cracker di grano: 455 kcal, 7,3 g di proteine, 64 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (34 g) di cracker di grano?
1 porzione (34 g) di cracker di grano: 155 kcal, 2,5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (68 g) di cracker di grano?
2 porzioni (68 g) di cracker di grano: 309 kcal, 5 g di proteine, 43 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (17 g) di cracker di grano?
½ porzione (17 g) di cracker di grano: 77 kcal, 1,2 g di proteine, 11 g di carboidrati e 2,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (102 g) di cracker di grano?
3 porzioni (102 g) di cracker di grano: 464 kcal, 7,4 g di proteine, 65 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (136 g) di cracker di grano?
4 porzioni (136 g) di cracker di grano: 619 kcal, 9,9 g di proteine, 87 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cracker di grano?
50 g di cracker di grano: 228 kcal, 3,7 g di proteine, 32 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cracker di grano?
150 g di cracker di grano: 683 kcal, 11 g di proteine, 96 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174985 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse