Sapere cosa c’è nel piatto
Tortilla integrale
Calorie e valori nutrizionali
pronta da cuocere / friggere, integrale (grano intero)
310
caloriekcal per 100 g
Proteine9.6 g
Carb.43.5 g
Grassi6.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 310 kcal —
- Proteine 9.6 g 19%
- Carboidrati 43.5 g 16%
- Grassi 6.7 g 9%
- Grassi saturi 1.9 g 10%
- Fibre 7 g 25%
- Zuccheri 3.5 g —
- Sodio 559 mg 24%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.9 mg 6%
- Vitamina K 4.5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.63 mg 4%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 35.3 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20 mg 4%
Minerali
- Calcio 99.1 mg 8%
- Ferro 2.4 mg 14%
- Magnesio 80.3 mg 19%
- Fosforo 373 mg 30%
- Potassio 371 mg 8%
- Zinco 1.9 mg 17%
- Rame 0.26 mg 29%
- Manganese 2.1 mg 89%
- Selenio 12 µg 22%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 9.6 g | 43.5 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 4.8 g | 21.8 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 14.5 g | 65.3 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 19.3 g | 87.1 g | 13.3 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 24.1 g | 108.8 g | 16.6 g |
Domande su tortilla integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di tortilla integrale?
100 g di tortilla integrale: 310 kcal, 9.6 g di proteine, 43.5 g di carboidrati e 6.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tortilla integrale?
50 g di tortilla integrale: 155 kcal, 4.8 g di proteine, 21.8 g di carboidrati e 3.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tortilla integrale?
150 g di tortilla integrale: 465 kcal, 14.5 g di proteine, 65.3 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tortilla integrale?
200 g di tortilla integrale: 620 kcal, 19.3 g di proteine, 87.1 g di carboidrati e 13.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tortilla integrale?
250 g di tortilla integrale: 775 kcal, 24.1 g di proteine, 108.8 g di carboidrati e 16.6 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 7258 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse