Sapere cosa c’è nel piatto
Grano integrale
Calorie e valori nutrizionali
precotto, crudo
359
caloriekcal per 100 g
Proteine14 g
Carb.68 g
Grassi1,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 359 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Carboidrati 68 g 25%
- Grassi 1,8 g 2%
- Grassi saturi 0,4 g 2%
- Fibre 6,7 g 24%
- Zuccheri 0,8 g —
- Sodio 4 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavina (B2) 0 mg 0%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Acido pantotenico (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 55 mg 4%
- Ferro 0 mg 0%
- Magnesio 50 mg 12%
- Fosforo 238 mg 19%
- Potassio 950 mg 20%
- Zinco 0 mg 0%
- Rame 0,4 mg 44%
- Manganese 3,4 mg 148%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 14 g | 68 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6,9 g | 34 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 21 g | 102 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 27 g | 135 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 34 g | 169 g | 4,6 g |
Domande su grano integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di grano integrale?
100 g di grano integrale: 359 kcal, 14 g di proteine, 68 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano integrale?
50 g di grano integrale: 180 kcal, 6,9 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano integrale?
150 g di grano integrale: 539 kcal, 21 g di proteine, 102 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di grano integrale?
200 g di grano integrale: 718 kcal, 27 g di proteine, 135 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di grano integrale?
250 g di grano integrale: 898 kcal, 34 g di proteine, 169 g di carboidrati e 4,6 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 9080 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse