Sapere cosa c’è nel piatto

Miglio

Calorie e valori nutrizionali

crudo

378
caloriekcal per 100 g
Proteine11 g
Carb.64.3 g
Grassi4.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 378 kcal —
  • Proteine 11 g 22%
  • Carboidrati 64.3 g 23%
  • Grassi 4.2 g 5%
  • Grassi saturi 0.7 g 4%
  • Fibre 8.5 g 30%
  • Zuccheri 0.6 g —
  • Sodio 5 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.05 mg 0%
  • Vitamina K 0.9 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0.29 mg 22%
  • Niacina (B3) 4.7 mg 30%
  • Acido pantotenico (B5) 0.85 mg 17%
  • Vitamina B6 0.38 mg 23%
  • Folati (B9) 85 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 8 mg 1%
  • Ferro 3 mg 17%
  • Magnesio 114 mg 27%
  • Fosforo 285 mg 23%
  • Potassio 195 mg 4%
  • Zinco 1.7 mg 15%
  • Rame 0.75 mg 83%
  • Manganese 1.6 mg 71%
  • Selenio 2.7 µg 5%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37811 g64.4 g4.2 g
1 porzione200 g75622 g128.7 g8.4 g
2 porzioni400 g151244.1 g257.4 g16.9 g
½ porzione100 g37811 g64.4 g4.2 g
3 porzioni600 g226866.1 g386.1 g25.3 g
4 porzioni800 g302488.2 g514.8 g33.8 g
50 g50 g1895.5 g32.2 g2.1 g
150 g150 g56716.5 g96.5 g6.3 g
250 g250 g94527.6 g160.9 g10.6 g

Domande su miglio

Quante calorie ci sono in 100 g di miglio?

100 g di miglio: 378 kcal, 11 g di proteine, 64.4 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (200 g) di miglio?

1 porzione (200 g) di miglio: 756 kcal, 22 g di proteine, 128.7 g di carboidrati e 8.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (400 g) di miglio?

2 porzioni (400 g) di miglio: 1512 kcal, 44.1 g di proteine, 257.4 g di carboidrati e 16.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (100 g) di miglio?

½ porzione (100 g) di miglio: 378 kcal, 11 g di proteine, 64.4 g di carboidrati e 4.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (600 g) di miglio?

3 porzioni (600 g) di miglio: 2268 kcal, 66.1 g di proteine, 386.1 g di carboidrati e 25.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (800 g) di miglio?

4 porzioni (800 g) di miglio: 3024 kcal, 88.2 g di proteine, 514.8 g di carboidrati e 33.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di miglio?

50 g di miglio: 189 kcal, 5.5 g di proteine, 32.2 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di miglio?

150 g di miglio: 567 kcal, 16.5 g di proteine, 96.5 g di carboidrati e 6.3 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169702 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse