Sapere cosa c’è nel piatto

sorgo

Calorie e valori nutrizionali

crudo

329
caloriekcal per 100 g
Proteine10.6 g
Carb.65.4 g
Grassi3.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 329 kcal —
  • Proteine 10.6 g 21%
  • Carboidrati 65.4 g 24%
  • Grassi 3.5 g 4%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 6.7 g 24%
  • Zuccheri 2.5 g —
  • Sodio 2 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.5 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0.33 mg 28%
  • Riboflavina (B2) 0.1 mg 7%
  • Niacina (B3) 3.7 mg 23%
  • Acido pantotenico (B5) 0.37 mg 7%
  • Vitamina B6 0.44 mg 26%
  • Folati (B9) 20 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 13 mg 1%
  • Ferro 3.4 mg 19%
  • Magnesio 165 mg 39%
  • Fosforo 289 mg 23%
  • Potassio 363 mg 8%
  • Zinco 1.7 mg 15%
  • Rame 0.28 mg 32%
  • Manganese 1.6 mg 70%
  • Selenio 12.2 µg 22%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g32910.6 g65.4 g3.5 g
50 g50 g1655.3 g32.7 g1.7 g
150 g150 g49415.9 g98.1 g5.2 g
200 g200 g65821.2 g130.8 g6.9 g
250 g250 g82326.6 g163.5 g8.7 g

Domande su sorgo

Quante calorie ci sono in 100 g di sorgo?

100 g di sorgo: 329 kcal, 10.6 g di proteine, 65.4 g di carboidrati e 3.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di sorgo?

50 g di sorgo: 165 kcal, 5.3 g di proteine, 32.7 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di sorgo?

150 g di sorgo: 494 kcal, 15.9 g di proteine, 98.1 g di carboidrati e 5.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di sorgo?

200 g di sorgo: 658 kcal, 21.2 g di proteine, 130.8 g di carboidrati e 6.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di sorgo?

250 g di sorgo: 823 kcal, 26.6 g di proteine, 163.5 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4432 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse