Sapere cosa c’è nel piatto
Sorgo in grano
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 329 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Carboidrati 65 g 24%
- Grassi 3,5 g 4%
- Grassi saturi 0,6 g 3%
- Fibre 6,7 g 24%
- Zuccheri 2,5 g —
- Sodio 2 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 7%
- Niacina (B3) 3,7 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 3,4 mg 19%
- Magnesio 165 mg 39%
- Fosforo 289 mg 23%
- Potassio 363 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 15%
- Rame 0,28 mg 32%
- Manganese 1,6 mg 70%
- Selenio 12,2 µg 22%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3,5 g |
| 1 porzione | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6,6 g |
| 2 porzioni | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½ porzione | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3,3 g |
| 3 porzioni | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4 porzioni | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,3 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8,7 g |
Domande su sorgo in grano
Quante calorie ci sono in 100 g di sorgo in grano?
100 g di sorgo in grano: 329 kcal, 11 g di proteine, 65 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (192 g) di sorgo in grano?
1 porzione (192 g) di sorgo in grano: 632 kcal, 20 g di proteine, 126 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (384 g) di sorgo in grano?
2 porzioni (384 g) di sorgo in grano: 1263 kcal, 41 g di proteine, 251 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (96 g) di sorgo in grano?
½ porzione (96 g) di sorgo in grano: 316 kcal, 10 g di proteine, 63 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (576 g) di sorgo in grano?
3 porzioni (576 g) di sorgo in grano: 1895 kcal, 61 g di proteine, 377 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (768 g) di sorgo in grano?
4 porzioni (768 g) di sorgo in grano: 2527 kcal, 82 g di proteine, 502 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di sorgo in grano?
50 g di sorgo in grano: 165 kcal, 5,3 g di proteine, 33 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di sorgo in grano?
150 g di sorgo in grano: 494 kcal, 16 g di proteine, 98 g di carboidrati e 5,2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169716 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse