Sapere cosa c’è nel piatto
grano saraceno
Calorie e valori nutrizionali
secco
343
caloriekcal per 100 g
Proteine13 g
Carb.68 g
Grassi3,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 343 kcal —
- Proteine 13 g 27%
- Carboidrati 68 g 25%
- Grassi 3,4 g 4%
- Grassi saturi 0,7 g 4%
- Fibre 3,5 g 12%
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,43 mg 33%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 2,2 mg 12%
- Magnesio 231 mg 55%
- Fosforo 347 mg 28%
- Potassio 460 mg 10%
- Zinco 2,4 mg 22%
- Rame 1,1 mg 122%
- Manganese 1,3 mg 57%
- Selenio 8,3 µg 15%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,6 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 20 g | 102 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 27 g | 136 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 33 g | 170 g | 8,5 g |
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Domande su grano saraceno
Quante calorie ci sono in 100 g di grano saraceno?
100 g di grano saraceno: 343 kcal, 13 g di proteine, 68 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di grano saraceno?
50 g di grano saraceno: 172 kcal, 6,6 g di proteine, 34 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di grano saraceno?
150 g di grano saraceno: 515 kcal, 20 g di proteine, 102 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di grano saraceno?
200 g di grano saraceno: 686 kcal, 27 g di proteine, 136 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di grano saraceno?
250 g di grano saraceno: 858 kcal, 33 g di proteine, 170 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4487 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
