Sapere cosa c’è nel piatto

grano saraceno

Calorie e valori nutrizionali

secco

343
caloriekcal per 100 g
Proteine13.3 g
Carb.68 g
Grassi3.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 343 kcal —
  • Proteine 13.3 g 27%
  • Carboidrati 68 g 25%
  • Grassi 3.4 g 4%
  • Grassi saturi 0.7 g 4%
  • Fibre 3.5 g 12%
  • Sodio 1 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.35 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0.42 mg 33%
  • Niacina (B3) 7 mg 44%
  • Acido pantotenico (B5) 1.2 mg 25%
  • Vitamina B6 0.21 mg 12%
  • Folati (B9) 30 µg 8%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 18 mg 1%
  • Ferro 2.2 mg 12%
  • Magnesio 231 mg 55%
  • Fosforo 347 mg 28%
  • Potassio 460 mg 10%
  • Zinco 2.4 mg 22%
  • Rame 1.1 mg 122%
  • Manganese 1.3 mg 57%
  • Selenio 8.3 µg 15%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g34313.3 g68 g3.4 g
50 g50 g1726.6 g34 g1.7 g
150 g150 g51519.9 g102 g5.1 g
200 g200 g68626.5 g136.1 g6.8 g
250 g250 g85833.1 g170.1 g8.5 g

Domande su grano saraceno

Quante calorie ci sono in 100 g di grano saraceno?

100 g di grano saraceno: 343 kcal, 13.3 g di proteine, 68 g di carboidrati e 3.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di grano saraceno?

50 g di grano saraceno: 172 kcal, 6.6 g di proteine, 34 g di carboidrati e 1.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di grano saraceno?

150 g di grano saraceno: 515 kcal, 19.9 g di proteine, 102 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di grano saraceno?

200 g di grano saraceno: 686 kcal, 26.5 g di proteine, 136.1 g di carboidrati e 6.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di grano saraceno?

250 g di grano saraceno: 858 kcal, 33.1 g di proteine, 170.1 g di carboidrati e 8.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4487 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse